Kebijakan Rasionalisasi PNS Dan Kriteria PNS Yang Akan Dirasionalisasi

Program rasionalisasi PNS dan juga syarat kriteria PNS yang akan kena rasionalisasi telah dimatangkan oleh Kementrian Pendayagunaan Aparatur Negara Dan Reformasi Birokrasi Kemenpan RB.

Pensiun Dini PNS atau Rasionalisasi PNS ini adalah merupakan program Kemenpan RB dalam rangka meningkatkan profesionalisme Pegawai Negeri Sipil ke depannya.

Tujuan alasan penyebab adanya rasionalisasi PNS ini antara lain adalah profesionalisme birokrasi dan juga memilah mana PNS yang berkinerja baik dan mana yang buruk

Tahapan Kebijakan Rasionalisasi PNS

Pemerintah tidak akan sembarangan menjalankan rencana program rasionalisasi jumlah PNS. Tahapan akan dilakukan secara cermat, dengan kajian mendalam agar kebijakan rasionalisasi mencapai tujuan yakni profesionalisme birokrasi.

Berikut tahapan rasionalisasi pensiun dini PNS seperti informasi yang dilansir dari JPNN.com antara lain adalah sebagai berikut :

1. Dilakukan penataan SDM aparatur sipil negara (ASN) berupa audit organisasi, naik dari sisi kompetensi, kualifikasi, dan kinerja.
2. Setelah dipetakan, akan diperoleh berapa sebenarnya kebutuhan SDM baik dari sisi jabatan maupun jumlah.
3. Hasil pemetaan kompetensi, kualifikasi, dan kinerja akan dimasukkan dalam peta kuadran. Peta kuadran ini harus diisi masing-masing pejabat pembina kepegawaian (PPK) karena mereka paling tahu kondisi pegawainya. Untuk mencegah penilaian tidak objektif, akan digunakan sistem penilaian yang dibuat pusat.
4. Pejabat Pembina kepegawaian (PPK) akan mengisi data, pegawainya masuk kuadran satu, dua, tiga, dan empat. Kuadran satu artinya ASN-nya kompeten dan kualifikasi sesuai. Kuadran dua, kompeten namun kualifikasi tidak sesuai. Kuadran tiga, tidak kompeten namun kualifikasi sesuai. Kuadran empat, tidak kompeten dan kualifikasi tidak sesuai.
5. ASN atau PNS yang masuk kuadran satu tetap dipertahankan. Yang masuk kuadran dua diberikan diklat atau mutasi. Kuadran ketiga diberikan diklat kompetensi dan kuadran empat inilah yang kena kebijakan rasionalisasi

Dan berikut ini juga rencana kebijakan rasionalisasi PNS, yang dirangkum dari keterangan Deputi SDM Aparatur KemenPAN-RB Setiawan Wangsaatmaja seperti informasi pemberitaan yang dilansir dari jpnn.com antara lain adalah sebagai berikut :

• PNS yang berijazah SD, SMP, dan SMA menjadi target utama rasionalisasi, dengan cara pensiun dini. Jumlah PNS yang berpendidikan SD sampai SMA sekitar 1,331 juta.
• Tidak berarti semua lulusan SMA akan dirasionalisasi, karena ada jabatan-jabatan tertentu seperti sipir, ABK yang juga SMA.
• PNS yang kena rasionalisasi akan mendapatkan kompensasi alias pesangon.
• Rasionalisasi dimulai dengan penilaian terhadap Kinerja PNS dan klusterisasinya.
• Pejabat Pembina Kepegawaian (PPK) akan mengisi data, pegawainya masuk kuadran satu, dua, tiga, dan empat.

Kriteria Ketentuan PNS Yang Dirasionalisasi

Pemerintah berencana melakukan rasionalisasi jumlah Pegawai Negeri Sipil (PNS) secara bertahap. Dari jumlah yang ada saat ini, yakni 4.517 juta orang, akan dipangkas hingga menjadi 1,3 juta.

Menurut Asisten Deputi (Asdep) Koordinasi Kebijakan, Penyusunan, Evaluasi Program, dan Pembinaan SDM Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (KemenPAN-RB) Bambang Dayanto Sumarsono memastikan PNS yang terkena rasionalisasi akan dipensiundinikan. Mereka akan diberi pesangon untuk modal usaha.

"Dalam usulan kami, pesangonnya diberikan sekaligus dan tidak dicicil agar bisa dimanfaatkan PNS-nya untuk usaha dan lain-lain. Tapi keputusan akhirnya ada di Kementerian Keuangan, karena mereka paling tahu apakah dana cukup atau tidak," ujar Bambang dikutip dari JPNN.

Sasaran yang kemungkinan besar terkena program rasionalisasi pns ini adalah antara lain sebagai berikut :

1. Para PNS yang berlatar belakang pendidikan SD, SMP, dan SMA., SMP dan SD. ‎Mereka menduduki jabatan fungsional umum (JFU), yang jumlahnya sebanyak 1,391 juta orang
2. PNS yang dirumahkan telah mengabdi minimal 10 tahun. "Rasionalisasi berupa pensiun dini juga diberlakukan untuk PNS yang pengabdiannya minimal 10 tahun," katanya.

Namun demikian, kajian tersebut dipastikan akan mengantisipasi agar proses rasionalisasi PNS tidak mengurangi kualitas pelayanan publik, bahkan justru sebaliknya, dengan fiskal yang kuat negara bisa meningkatkan kapasitas dan kesejahteraan PNS, serta meningkatkan sarana dan prasarana pelayanan publik di segala bidang, khususnya terkait pelayanan dasar.

"Sebagaimana disampaikan Pak Menpan, rasionalisasi PNS yang tengah kami kaji ini merupakan konsekuensi dari kebijakan moratorium dalam skema zero growth secara nasional dan negative atau positive growth secara instansional. Namun kami pastikan, pengurangannya dilakukan secara terencana dan terukur," ujar Herman Suryatman selaku Kepala Biro Hukum, Komunikasi dan Informasi Publik KemenPAN-RB .

Melalui pola alamiah, pengadaan PNS baru nantinya dilakukan secara terbatas, Secara nasional jumlahnya tidak melebihi PNS yang pensiun.

Read More

Cara Stimulasi Perkembangan Otak Anak

Tips kiat cara merangsang stimulasi otak dan kecerdasan anak semenjak dini perlu untuk diketahui oleh para orang tua. Karena memang otak bayi berkembang sejak masih janin dalam kandungan dan enam tahun pertama dalam kehidupan adalah masa waktu paling penting dalam perkembangan otak bayi anak.

Periode emas perkembangan otak anak secara signifikan ditandai dengan pertambahan massa otak hingga diakhir usia 3 tahun. Karena memang pada usia 3 tahun pertama tersebut adalah masa emas pertumbuhan perkembangan anak termasuk dalam hal kecerdasan.

Dan ini adalah merupakan salah satu dari tanggung jawab dan kewajiban orang tua dalam Cara Mendidik Anak Cerdas Dan Sholeh.

Faktor yang berpengaruh terhadap tumbuh kembang otak kepandaian anak antara lain adalah faktor genetik orang tua, juga asupan nutrisi gizi anak semenjak dini kecil serta juga faktor lingkungan keluarga yang berupa rangsangan stimulasi dari orang tua.

Tips Merangsang Stimulasi Otak Bayi

Orang tua mempunyai peranan penting dalam memberikan pendidikan dan rangsangan kepada anak semenjak dini yaitu semenjak dalam kehamilan, sejak kelahiran bayi, dan masa periode paling penting krusial dalam pertumbuhan perkembangan otak bayi anak di tahun tahun pertama kehidupannya.

Berikut perkembangan otak anak semenjak kehamilan sampai anak umur 6 tahun antara lain :

Masa Kehamilan

Kesehatan ibu sebelum hamil dan selama hamil sangat penting untuk pertumbuhan bayi dan otak bayi. Nutrisi yang baik, menghindari alkohol dan obat-obatan adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk kecerdasan kesehatan janin yang dikandung.

Makanan yang mengandung Omega 3 atau DHA sangat baik untuk perkembangan otak bayi, terutama pada kehamilan bulan ke 7 hingga masa menyusui. Untuk itulah pentingnya mengetahui Cara Tips Kiat Menjaga Kesehatan Kehamilan bagi para ibu hamil.

Ketika Bayi Dilahirkan

Bayi dilahirkan dengan lebih dari 100 miliar sel otak. Sel-sel ini membantu mengontrol fungsi-fungsi utama dalam tubuh misalnya pernafasan sampai dengan fungsi yang lebih kompleks misalnya fungsi intelektual.

Sepanjang masa pertumbuhan anak, terjadi koneksi antar 100 miliar sel-sel ini. Koneksi terjadi ketika anak mengalami sesuatu yang baru dengan melibatkan indera mereka. Menimang, berbicara, senyum, serta memperkenalkan bayi pada pandangan, bau, dan rasa baru dapat menstimulasi koneksi sel-sel otak.

Semakin banyak pengalaman ini diulang, semakin kuat koneksi yang terbentuk. Hanya pengalaman yang positif yang membantu perkembangan otak anak, sedangkan pengalaman negatif dapat menyebabkan masalah emosional, perilaku, dan pembelajaran. Pada sekitar umur 3 tahun, koneksi antar sel ini paling banyak terjadi.

Stimulasi dini adalah rangsangan yang dilakukan sejak bayi baru lahir (bahkan sebaiknya sejak janin 6 bulan di dalam kandungan) dilakukan setiap hari, untuk merangsang semua sistem indera (pendengaran, penglihatan, perabaan, pembauan, pengecapan). Selain itu harus pula merangsang gerak kasar dan halus kaki, tangan dan jari-jari, mengajak berkomunikasi, serta merangsang perasaan yang menyenangkan dan pikiran bayi dan balita.

Rangsangan yang dilakukan sejak lahir, terus menerus, bervariasi, dengan suasana bermain dan kasih sayang, akan memacu berbagai aspek kecerdasan anak (kecerdasan multipel) yaitu kecerdasan : logiko-matematik, emosi, komunikasi bahasa (lingusitik), kecerdasan musikal, gerak (kinestetik), visuo-spasial, senirupa dan yang lainnya. Inilah yang termasuk di dalam Jenis Macam Kecerdasan Pada Bayi Dan Anak.

Tahap-tahap perkembangan otak anak dan masa-masa perkembangan otak anak yang dapat orang tua manfaatkan untuk memaksimalkan perkembangan kecerdasannya :

1. Perkembangan motorik : selama kehamilan sampai dengan 5 tahun.
2. Perkembangan emosional : sejak lahir hingga 2 tahun (paling sensitif adalah antara 10-18 bulan).
3. Penglihatan : sejak lahir hingga 2 tahun (terutama antara 2-4 bulan dan 8 .+bulan).
4. Kosa kata : sejak lahir hingga 3 tahun (terutama antara 6-12 bulan)
5. Bahasa kedua : antara 6-10 bulan.
6. Logika / matematika : sejak lahir hingga 4 tahun.
7. Musik : sejak lahir hingga 10 tahun.

Dengan mengetahui masa-masa perkembangan otak anak, kita dapat memberikan pengaruh positif pada setiap tahap tersebut supaya anak menjadi lebih cerdas. Misalnya, untuk mengajarkan banyak kosa kata dan kemampuan bahasa, lakukan terutama pada usia 6-12 bulan.

Mengajak anak bicara walaupun mungkin ia belum mengerti, adalah cara yang paling ampuh untuk merangsang perkembangan bahasanya. Sedangkan untuk memperkenalkan bahasa lain, lakukanlah pada usia 6-10 bulan. Karena perkembangan kemampuan bahasa terjadi sejak lahir hingga 3 tahun.

Begitu pula ketika memilihkan mainan anak, pilihlah yang sesuai dengan setiap tahap perkembangannya agar dapat merangsang perkembangan kecerdasan, motorik, emosional, serta logika anak.

Dr. Johnny psikolog Anak dan Keluarga di Brawijaya Women & Children Hospital seperti informasi yang dilansir dari meetdoctor.com prihatin dengan orang tua yang sering memaksakan anak untuk mempelajari banyak hal, yang sebenarnya mungkin belum waktunya dipelajari. Sebelum berusia lima tahun, sebaiknya anak distimulasi dengan cara bermain.

Ajak anak untuk mengenal hewan, tumbuh-tumbuhan dan warna, ketimbang memaksakan anak memperlajari berbagai bahasa, bahkan sebelum ia lancar berbicara.

Lebih jauh lagi Psikolog Rustika Thamrin menambahkan tujuan manfaat stimulasi perkembangan otak semenjak dini adalah untuk memaksimalkan perkembangan otak, memang baik untuk dilakukan, tapi jangan sampai berlebihan. Orang tua harus mengetahui kapasitas perkembangan anak.

Pun jika ingin diikut sertakan dalam kegiatan bersekolah, carilah sekolah dengan program pengajaran yang menyenangkan dan tidak membebani anak sebelum waktunya. "Perlu dipertimbangkan agar anak juga tetap memiliki waktu bermain bersama teman juga anggota keluarga lain seperti kakak dan adik

Hal ini perlu untuk mengembangkan kemampuan interpersonal si kecil," ujar .

Ia juga mengingatkan para orangtua agar tidak membiarkan anak terlalu banyak menghabiskan waktu dengan ragam gadget. Maksimum dalam seminggu 14 jam, bila lebih dan tidak bisa dikontrol lagi artinya anak sudah mengalami adiksi kecanduan gadget pada anak. Perlu segera mendapat bantuan ahli untuk mengatasinya

Read More

Manfaat Stres Untuk Kesehatan Dan Kehidupan

Ternyata ada hikmah manfaat stress bagi kesehatan yang tidak kita sadari. Memanajemen stress dengan baik justru akan meningkatkan kesehatan baik secara fisik maupun psikologis asalkan tidak dibiarkan terlalu lama dan tidak segera dicarikan solusi pemecahan masalah dari yang sedang kita hadapi.

Stres merupakan salah satu hal yang sehat karena memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani kehidupan kita sehari-hari. Tanpa itu, kita tidak akan memiliki energi yang dibutuhkan untuk mengambil tindakan. Dan tidak ada seorang pun yang bisa terbebas dari masalah yang satu ini.

Stres merupakan hal yang bisa dengan mudah Anda temui setiap hari. Disadari atau tidak diri kita sendiri pun pasti akan mengalaminya. Penyebab stress bisa diakibatkan oleh karena tekanan hidup, masalah persoalan pekerjaan, dan lingkungan sosial terasa begitu menekan.

Banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa stres bisa menurunkan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Tetapi bagaimana dengan penelitian yang menyebutkan bahwa stres ternyata bisa menyehatkan.

Tidak jarang pula seseorang yang sedang mengalami stres akan terkena depresi yang tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh.Karena itulah orang cenderung mencari menjauhi Tanda Gejala Penyebab Stress karena menganggap berdampak buruk bagi tubuh.

Tapi ternyata, terlalu sedikit stress juga bukanlah sesuatu yang ideal. Riset mengatakan bahwa sedikit mengalami stres baik bagi kesehatan Anda dan tidak selalu buruk. Hal ini disebut dengan 'good stress' atau 'stres yang baik.'

Manfaat Dampak Pengaruh Positif Stress Bagi Kehidupan Dan Kesehatan

Tidak selamanya stres itu buruk untuk kesehatan sebab apa yang diciptakan tuhan untuk manusia ada manfaatnya namun jika semua itu berlebihan maka akan berdampak buruk bagi manusia.

Salah satu contohnya stres jika kita mengalami stres secara terus menerus maka kesehatan kita akan terganggu namun kita juga harus tahu jika sebenarnya stres juga dibutuhkan oleh tubuh manusia dan memiliki berbagai manfaat bila dilakukan dengan koping terhadap stres dengan baik pula.

Berikut beberapa manfaat stress terhadap kesehatan yang positif seperti informasi yang dilansir dari media boldsky.com antara lain adalah sebagai berikut :

Meningkatkan Kreativitas

Percaya atau tidak, stres dan tenggat waktu bisa membuat kita ketika mengalami masalah atau stres lebih kreatif. Sebab kita dengan demikian akan menggunakan segala kemampuan dan pikiran kita sendiri agar berhasil dalam memecahkan permasalahan dan persoalan yang sedang kita hadapi.

Hal ini disebabkan karena jika pikiran kita selalu tenang dan santai, maka pikiran kita tidak akan pernah melihat suatu hal dalam sudut pandang yang berbeda. Berbeda halnya saat kita mengalami stres karena berusaha menemukan pemikiran kreatif, pikiran kita akan berusaha melihat semua alternatif yang ada dalam sudut pandang yang berbeda-beda dari pemikiran kita biasanya.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres interval pendek dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita yang mengalaminy. Namun stres dengan interval yang panjang dan berlarut-larut tanpa bisa menyelesaikan dengan baik maka hal ini justru akan membahayakan kesehatan.

Penelitian lain membuktikan bahwa stres jangka pendek dapat meningkatkan ketahanan tubuh Anda. Pada saat kita mengalami stres, tubuh kita akan merilis sebuah hormon yang dikenal dengan nama cortisol (hormon stres), hormon ini akan meningkatkan ketahanan tubuh kita.

Di sisi lain, jika kita terlalu sering mengalami stres dan tekanannya sangat tinggi (stres kronis), hal ini akan berdampak sebaliknya. Anda akan mengalami kelebihan hormon kortisol yang akan mengarah ke penyakit seperti obesitas dan juga diabetes.

Meningkatkan Kesehatan

Tahukah kita semuanya bahwasannya olahraga sebenarnya merupakan salah satu bentuk memberikan stres jangka pendek (good stress) ke tubuh Anda? Mengangkat beban, berlari, bersepeda dan olahraga lainnya merupakan bentuk nyata “good stress.”

Yang mana bila hal tersebut kita dilakukan secara berkala pada akhirnya akan mengurangi tingkat stres dan meningkatkan hormon endhorphin yang akan membuat kita akan merasakan sensasi ‘rasa enak (segar)’ pada tubuh kita sendiri yang menjalaninya.

Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Sebuah penelitian unik menyebutkan bahwa kemampuan siswa yang berada di bawah tekanan justru akan meningkat. Contohnya bila para siswa akan menghadapi ujian sekolah atau pun Ujian Nasional maka stres yang dihadapi para siswa akan membuat mereka belajar dengan lebih baik agar mendapatkan nilai yang baik pula

Menjadi Lebih Sukses

Stres bisa membuat lebih sukses, tidak percaya? Saat kita stres tentunya hal ini akan memotivasi diri kita supaya menjadi lebih bersemangat. Kita akan berusaha untuk menghilangkan hambatan yang terjadi dan bertekad untuk melakukan perubahan dalam hidup sehari-hari.

Stres ternyata bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita jika dikelola dengan baik. Namun kita juga tetap harus berhati-hati sebab stres yang berkepanjangan juga bisa merusak kesehatan fisik dan mental.

Jadi, bertemanlah dengan stres yang hinggap di diri kita dengan menemukan solusi pemecahan yang berdampak positif dan baik pada diri kita sendiri.

Read More

Tips Memilih Sekolah Yang Baik

Tepat dalam menentukan sekolah yang baik maupun tempat kursus yang baik perlu juga untuk diketahui olah para orang tua dalam rangka untuk mendapatkan hasil yang baik dan kesuksesan anak-anaknya di kemudian hari.

Kesalahan dalam menentukan tempat belajar anak juga nantinya akan bisa berdampak pada psikologi dan tahap perkembangan dan pertumbuhan sang anak pula. Lalu bagaimana menentukan kriteria syarat sekolah yang baik bagi anak kita, itulah pertanyaan yang akan kita coba ulas berikut ini.

Pada dasarnya setiap sekolah mempunyai kurikulum dasar yang sama, hanya saja dalam penyampaian kurikulum tambahan maupun yang lebih ditekankan pada sekolah-sekolah tertentu sebagian berbeda antara sekolah yang satu dengan sekolah yang lain.

Demikian pula dengan tempat kursus anak, baik itu misal bagaimana memilih tempat kursus musik yang bagus bermutu, kursus berenang, kursus berhitung dan lain sebagaimana.

Pada masa sekarang ini akan banyak sekali ditemui sekolah yang tersedia untuk anak-anak. Setiap sekolah memiliki kurikulum, pendekatan, cara pengajaran, serta nilai-nilai yang berbeda satu dengan yang lainnya. Pendekatan cara belajar aktif, yang tidak menekankan pada tes saja, dan merangsang rasa ingin tahu anak menjadi lebih penting karena anak-anak membutuhkan sekolah yang mengembangkan berbagai potensi yang dimilikinya sehingga akan berkembang dengan baik potensi serta bakat-bakat anak yang dimilikinya.

Kiat Cara Menentukan Sekolah Yang Bermutu

1. Program Dan Kurikulum Sekolah.
Yang pertama tentunya kita orang tua harus mengetahui program belajar maupun kurikulum yang digunakan di dalam sekolah tersebut. Jangan melupakan untuk mempertimbangkan apakah pengajaran yang akan di dapat anak cukup efektif dan sesuai dengan biaya yang kita keluarkan dalam rangka membiayai sekolah anak kita tersebut.

Selain program bimbingan belajar reguler yang tersedia, perlu juga untuk memilih sekolah yang aktif dalam rangka mengadakan event-event yang berhubungan dengan proses pembelajaran yang akan menambah dan meningkatkan kemampuan serta pengalaman-pengalaman yang baik dan bermanfaat serta positif kepada anak-anak kita.

2. Fasilitas.
Kelengkapan fasilitas belajar mengajar juga perlu untuk diperhatikan. Tentunya sekolah yang mempunyai mutu yang baik dan terpandang di masyarakat tentunya juga mempunyai fasilitas yang memadai, nyaman dan mempunyai pengaruh terhadap psikologis anak-anak kita dalam menjalani proses belajarnya di sekolah tersebut. Dengan tempat belajar yang nyaman akan membuat para siswa juga lebih bersemangat dalam belajar.

3. Kualitas Para Pengajarnya.
Kualitas dan kuantitas para guru yang mengajar juga perlu untuk mendapatkan perhatian yang serius. Karena untuk mendapatkan hasil dari pembelajaran selain dari kualitas murid, kualitas guru dalam hal mengajar juga akan sangat berpengaruh terkait dengan hal ini. Informasi mengenai hal ini bisa didapatkan dengan bertanya pada orang-orang yang mengetahui betul akan seluk beluk sekolah yang bersangkutang yang mana kita akan memasukkan anak kita untuk menimba ilmu di sana.

4 Jumlah Siswa.
Jumlah murid dalam satu kelasnya juga perlu kita perhatikan juga. Karena memang banyaknya murid dan anak-anak yang mengikuti proses belajar mengajar tidak dapat diabaikan begitu saja. Karena ini juga terkait dengan intensitas perhatian pengajar guru terhadap perkembangan murid-muridnya juga.

5. Alumni Lulusan Sekolah.
Kualitas sebuah sekolah tidak terlepas dari hasil yang didapatkan anak-anak muridnya setelah lulus dari sekolah terkait. Karena sekolah maupun tempat kursus yang berkualitas baik tentunya akan mampu menghasilkan bibit-bibit yang berprestasi setelah mengenyam pendidikan di institusi pendidikan tertentu yang akan kita pilih untuk anak-anak kita. Oleh karena itu juga perlu diketahui oleh para orang tua yang akan memasukkan anaknya pada sebuah sekolah pendidikan mengenai prestasi apa saja yang pernah diraih dari sekolah tersebut.

6. Pendidikan Agama.
Ini juga merupakan point penting yang seringkali dilupakan oleh para orang tua. Hanya sekedar mencari kepandaian dan kecerdasan tanpa adanya bimbingan dan pengajaran dasar-dasar agama yang cukup untuk anak-anak kita. Sehingga nantinya akan tercipta generasi penerus bangsa yang cerdas dan beriman di kemudian hari nantinya.

Itulah beberapa hal yang berhubungan dengan bagaimana menentukan pendidikan yang berkualitas kepada anak sehingga nantinya diharapkan akan tumbuh generasi-generasi penerus bangsa yang cerdas dan bermutu demi kemajuan bangsa dan negara Indonesia tercinta ini.

Read More

Hobi Menyenangkan Dan Menyehatkan

Tentunya sebagai manusia yang normal kita masing-masing individu mempunyai hobi sendiri-sendiri. Hanya saja tidak semua hobi yang kita sukai akan memberikan dampak positif untuk kesehatan kita. Untuk itulah pentinganya kita untuk mengenali akan berbagai macam hobi bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita juga. Sehingga selain menyenangkan hal ini akan bisa meningkatkan kebugaran dalam tubuh kita juga dan mencegah datangnya sumber-sumber dan jenis penyakit juga tentunya.

Yang dimaksud dengan pengertian hobi adalah merupakan suatu kegiatan yang sifatnya rekreasi dan dilakukan dalam masa waktu yang luang yang dalam hal ini bisa memberikan manfaat yang berupa ketenangan dalam pikiran dan juga melepas ketegangan, kepenatan dalam menjalankan aktifitas sehari-hari.

Bermacam-macam bentuk hobi yang menyenangkan bisa kita temui. Seperti halnya hobi memancing, hobi memasak, hobi olahraga, hobi berenang, hobi menonton bola, dan hobi-hobi lainnya. Bisa juga hobi berselancar dalam dunia maya, menulis blog dan lain sebagainya. Ada juga hobi yang merusak kesehatan. Contohnya merokok, menggunakan narkoba dan yang merusak kesehatan lainnya.

Ada beberapa kegiatan yang meningkatkan menjaga kesehatan yang perlu juga kita ketahui dan praktekkan bila kita menginginkan kesehatan senantiasa mengiringi langkah kehidupan kita. Berikut ini adalah beberapa daftar hobi menyenangkan dan menyehatkan yaitu :

1. Berenang.
Begitu banyak manfaat yang bisa kita peroleh ketika kita menjalankan kegemaran dalam berenang ini. Suasana dalam air bisa mengurangi banyak stressor yang terjadi pada diri kita baik yang berkaitan dengan kehidupan rumah tangga, atau pun yang berhubungan dengan pekerjaan kita.

2. Bersepeda.
Apalagi bila aktifitas bersepeda ini dilakukan dengan seluruh anggota keluarga tentu akan lebih menyenangkan dan menggembirakan sekaligus mempererat tali kasih sayang diantara anggota keluarga satu sama lainnya. Dan hal ini bisa dilakukan ketika hari libur sehingga bisa diikuti oelh seluruh keluarga. Bersepeda adalah cara yang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh.

3. Berkebun.
Menanam bibit di kebun yang tidak begitu luas bisa di depan rumah atau di halaman belakang rumah adalah bukan hanya bisa membantu dalam memenuhi keperluan bahan masakan rumah tangga saja. Hobi berkebun ini juga terbilang menyehatkan. Meskipun melelahkan, berkebun yang dilakukan secara rutin mampu menghilangkan kalori karena tubuh yang aktif bergerak. Berkebun sayuran atau buah juga akan menjadi lahan nutrisi yang diperlukan bagi anggota keluarga lainnya.

Itu adalah beberapa hobi yang turut membantu dlam menjaga kesehatan dan juga menyenangkan. Hobi dikatakan menyenangkan karena merupakan salah satu bentuk pemenuhan kebutuhan batin untuk melepaskan diri dari kejenuhan dan kelelahan, karenanya dalam menjalankan hobi yang terpenting adalah tercapainya rasa senang dan kepuasan batin bagi pelakunya.

Melakukan hobi yang dinikmati dapat membuat pelakunya lebih rileks. Menjalankan hobi menjadi sarana rekreasi alami bagi otak. Pikiran yang tegang diberi kesempatan untuk beristirahat sebelum bersiap kembali menghadapi kesibukan sehari-hari, dan kelelahan fisik pun 'disuntik' dengan semangat baru. Tidak lupa mereka yang memang hobinya melakukan olahraga tertentu, tentu saja merupakan hobi yang menyehatkan.

Ada juga hobi yang menghasilkan. Tidak sedikit yang memulai bisnis dari hobi. Mereka yang senang memasak dan membuat kue, mengembangkannya lebih jauh dengan membuka katering atau toko roti. Yang senang berkarya membuat kerajinan tangan, mulai menerima pesanan dan memasarkan hasil karyanya.

Mengerjakan suatu pekerjaan yang dilandasi dengan kesenangan, akan membuat kita lebih menikmati pekerjaan tersebut, lebih tekun, ikhlas, dan bersemangat untuk menghasilkan yang terbaik. Melakukan sesuatu yang kita sukai kemudian mendapatkan imbalan darinya, Tentunya kita menginginkan akan hal tersebut.

Pada akhirnya semua kembali kepada pilihan kita masing-masing, sebab tidak semua orang beruntung memiliki hobi, atau memiliki hobi yang berpotensi menghasilkan uang. Banyak orang yang tertunda membuka usaha sebab masih bingung menentukan bidang usaha yang diminati. Tetapi bukan berarti jika tidak mempunyai hobi, kemudian tertutup kemungkinan membuka usaha, sebab banyak sumber ide bisnis lainnya yang bisa kita coba lakukan.

Read More

Mendidik Anak Cerdas Dan Sholeh

Mendidik anak adalah merupakan bagian dari serangkaian tanggung jawab orang tua kepada anak-anaknya. Karena memang seorang anak adalah amanah dari Tuhan kepada para orang tuanya. Karena pada sebagian orang tua atau pun keluarga juga banyak yang mengalami kesulitan untuk hamil dan mendapatkan keturunan. Untuk itulah bagi para orang tua harus banyak bersyukur ketika diamanahi seorang anak dalam bagian keluarga yang dibinanya. Dan harus mengetahui bagaimana cara mendidik anak menjadi cerdas baik dalam hal kecerdasan dunianya terlebih kecerdasan spiritual agamanya sendiri.

Karena memang tidak bisa dipungkiri bahwasannya orang tua akan merasa bangga bila anaknya berprestasi di sekolah dalam bidang akademiknya. Tetapi hal ini tdaklah cukup karena memang seorang anak tidak hanya dituntut mempunyai kecerdasan akademik saja, kecerdasan emosional anak dan juga kecerdasan spiritual perlu untuk ditanamkan semenjak awal dan usia dini demi keberhasilan dan kesuksesan sang anak kelak di kemudian hari. Karena memang tidak mudah untuk mendidik anak menjadi sukses dan bahagia dunia akhirat, akan tetapi ini adalah tantangan buat para orang tua juga.

Anak adalah harta yang tidak ternilai oleh apapun. Dia ibarat sebuah titipan yang paling indah yang diberikan Allah kepada orang tuanya. Pada masa depannya lah terletak harapan serta kebahagiaan para orang tua. Anak juga ibarat semacam kerta putih dan bagaimana anak menuliskan kehidupannya di kertasnya tersebut adalah tergantung bagaimana cara mendidik orang tuanya pula.

Ada beberapa tips mendidik anak menjadi sholeh yang bisa kita coba praktekkan dalam kehidupan keluarga kita, diantara metoda pendidikan anak sholeh-sholehah adalah sebagai barikut :

1. Dimulai Dari Orang Tua.
Maksudnya adalah bila kita menginginkan anak kita menjadi anak yang sholeh sholehah, maka sebagai orang tua harus bisa menjadi pribadi yang sholeh terlebih dahulu. Jangan sampai kita menginginkan anak kta baik sebelum diri kita sebagai orang tua "belajar menjadi lebih baik" terlebih dahulu. Orang tua juga selayaknya melengkapi diri dengan berbagai ilmu, agar dapat digunakan dalam pengasuhan anak. Ketika anak dibekali oleh bangunan keagamaan yang baik, hal ini akan menciptakan langkah antisipasif terhadap bencana kebobrokan akhlak anak dimasa depan. Jadi sekedar memerintahkan anak untuk berbuat, tidaklah cukup membentuk karakter dan pribadi yang sholeh pada diri mereka. Orang tua juga harus sanggup untuk memberikan tauladan keteladan yang baik dahulu dalam hal berbuat baik dan beramal sholeh.

2. Menjaga Lingkungan Pergaulan Anak.
Lingkungan sangat berpengaruh terhadap pola pikir, pola kepribadian dan pola tumbuh kembang sang anak sendiri. Untuk itulah orang tua harus cermat dalam memperhatikan pergaulan anak dan dengan siapa anak kita bermain dan berteman. Rasulullah SAW mengingatkan dalam sebuah hadist yang berbunyi :"Sesungguhnya perumpamaan teman yang shalih dengan teman yang buruk adalah seperti penjual minyak wangi dan pandai besi. Seorang penjual minyak wangi bisa memberimu atau kamu membeli darinya, atau kamu bisa mendapatkan wanginya. Dan seorang pandai besi bisa membuat pakaianmu terbakar, atau kamu mendapat baunya yang tidak sedap." (HR. Bukhari Muslim).

3. Memberikan Banyak Ilmu Mengenai Agama.
Ilmu agama yang baik yang diketahui dan dilaksanakan sang anak akan bisa menjadi benteng sang anak dalam kehidupan remaja dan dewasanya nanti agar tidak terjerumus dalam hal-hal yang negatif maupun buruk baik bagi dirinya sendiri atau pun keluarga serta orang-orang yang ada di sekitarnya.

4. Sabar, Berdoa, Tulus Ikhlas Dalam Memberikan Pendidikan Dan Keteladanan.
Orang tua harus mempunyai 3 hal tersebut di atas agar bisa menjadikan anak-anaknya menjadi baik dan bermanfaat untuk banyak orang kelak dikemudian hari. Keikhlasan hati orang tua akan membuat apa yang mereka sampaikan mudah diserap dan dipahami anak. Dan yang tidak kalah penting, adalah dengan terus mendoakan mereka, supaya selalu berada dijalan Allah, dan kelak menjadi generasi islami yang membanggakan.

Demikian beberapa cara kiat tips mendidik anak menjadi baik dan sholeh yang bisa dilakukan oleh para orang tua. Selain hal tersebut orang tua juga perlu mengetahui akan bagaimana cara mendidik anak menjadi seorang anak yang cerdas dalam kehidupannya yang akan mempengaruhi keberhasilan dan kesuksesan sang anak di kemudian hari.

Beberapa cara mendidik anak menjadi cerdas dan pintar bisa dilakukan dengan metoda semacam berikut ini :

1. Sering mengajak anak berkomunikasi dan memberikan banyak pengetahuan mengenai segala hal. Hanya saja ini tentunya harus disesuikan dengan tahap perkembangan dan pertumbuhan sang anak itu sendiri.
2. Membelikan huruf terbuat dari plastik serta simpan di kamar mandi. Setiap saat mandi, memperkenalkan cii-ciri baru serta janganlah berulang-ulang hingga anak hafal. Dengan demikian, anak-anak perlahan dapat mulai pelajari hubungan pada bicara serta menulis didalam bahasa.
3. Membeli satu set pelajaran serta pendidikan untuk anak-anak. Bisa berupa buku, video, kaset, serta bagaimana mengajarkannya. membaca serta studi baik anak-anak. Membelikan ensiklopedia diilustrasikan spesial untuk anak-anak juga, tidak ada salahnya.
4. Memberikan les privat kepada anak-anak dalam waktu-waktu senggangnya.

Read More

Tanda Dan Penyebab Stress

Tanda stress seringkali menghampiri diri kita. Baik hal itu kita sadari atau pun tidak kita sadari. Karena memang keadaan stressor. Dan sepertinya tidak ada yang tidak pernah merasakan kebebasan dari rasa stres ini.

Yang menjadi dasar yang perlu diketahui bahwasannya stress adalah sebuah bentuk ketegangan, baik yang berupa fisik atau pun mental.

Ada beberapa pengertian stress ini. Berikut adalah sebuah pengertian dari stres yang berasal dari Handoko (1997) bahwa definni ketegangan emosional atau stres ini adalah merupakan suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi diri seseorang.

Stress yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya.

Dalam menempuh kehidupan kita didunia ini dan bergaul dengan banyak manusia lainnya karena kita juga sebagai makhluk sosial yang tak terlepas dari membutuhkan, memberi dan menerima bantuan maka hal ini juga bisa merupakan salah satu penyebab timbulnya stres.

Ada beberapa Penyebab Stress yang berhubungan dengan tanda gejala stres ini yaitu :
Penyebab stres bisa dikarenakan beberapa hal seperti berikut ini :

• Kejadian dalam kehidupan sehari-hari yang bisa berupa kesedihan atau kehilangan bahkan kegembiraan.
• Status kesehatan.
• Status sosial ekonomi.
• Masalah dalam hubungan interpersonal.
• Lingkungan masyarakat atau lingkungan kerja yang baru.
• Kehidupan rumah tangga, pekerjaan, sekolah, masa remaja dan sejenisnya.

Setelah beberapa hal di atas yang bisa merupakan faktor timbulnya stres dalam pikiran seseorang yang sedang galau atau pun kalut maka berikut adalah tanda gejala stres yaitu :

1. Sering Lupa. Bruce McEwen, PhD, kepala laboratorium neuro-endocrinology di Rockefeller University, di New York City mengatakan stres kronis dapat mengubah struktur sel saraf dan hubungannya dengan otak. Perubahan ini yang akhirnya dapat menyebabkan gangguan mengingat nama atau arah dan sering lupa. Hormon yang dilepaskan ketika sedang dalam masa stres akut atau berkepanjangan dapat menekan memori jangka pendek orang. Tetapi pada umumnya efek lupa ini hanya berlangsung sementara dan tidak bersifat permanen. Ini adalah salah satu dari tanda gejala stress.
2. Sakit Kepala dan Leher kaku. Hal ini diakibatkan karena reaksi dari stress akan memacu jantung untuk berkontraksi lebih keras dari pada biasanya dan akan meningkatkan tekanan darah seseorang yang berakibat pada timbulnya sakit kepala dan leher dirasakan kencang.
3. Merasakan Cepat Lelah. Lelah ketika mengalami stress adalah sering dirasakan oleh penderita tekanan psikologi yang berlebihan. Menurut profesor di departemen fisiologi integratif University of Colorado yaitu Monika Fleshner, PhD bahwa ketika seseorang sedang stres, maka sistem kekebalan tubuh keliru menganggapnya sebagai suatu infeksi. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, yang berdampak akan memaksa orang untuk beristirahat. Kecemasan juga dapat menyebabkan insomnia (sulit tidur), yang dapat menyebabkan kelelahan. Ini termasuk dalam gejala stress
4. Mimpi Buruk. Ketika seseorang sedang diserang dengan kecemasan dan ketegangan tingkat tinggi maka hal ini akan berakibat seseorang tersebut mengalami mimpi yang buruk pada tidurnya. Hal ini dikatakan oleh Barry Krakow, MD, Direktur Medis dari Maimonides Sleep Arts and Sciences, Albuquerque, New Mexico bahwa ketika pikiran kita dipenuhi dengan kecemasan dan selalu merasa tegang maka mimpi buruk akan sering datang.

Sehingga kita juga perlu untuk mengetahui cara tips mengatasi stres yang bisa dilakukan dengan baik ketika sedang melakukan koping mekanisme menghadapi stress dan stressor pada diri kita sendiri.

Dan juga cara atasi stress ini juga tentunya akan berbeda pada masing-masing individu atau orang.

Read More