Penyebab Tanda Gejala Pencegahan Dan Penularan HIV AIDS

HIV Human Immunodeficiency Virus dan AIDS Acquired Immune Deficiency Syndrome adalah dua hal yang penting untuk diketahui dalam rangka mengetahui penyebab tanda ciri penyakit HIV AIDS.

Penyakit HIV adalah salah satu jenis penyakit yang cara penularannya adalah melalui hubungan seksual. Dalam bahasa medis dan kesehatan adalah masuk dalam bagian jenis golongan Penyakit Menular Seksual (PMS).

HIV atau Human Immunodeficiency Virus adalah virus yang menyerang dan merusak kekebalan tubuh pada manusia sehingga tubuh tidak bisa melawan infeksi – infeksi yang masuk ke tubuh manusia yang terinfeksi.

AIDS adalah sekumpulan gejala dan infeksi atau pun sindrom yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya. (wikipedia).

Penyebab HIV AIDS seperti informasi yang dilansir dari wikipedia adalah bahwa AIDS merupakan bentuk terparah atas akibat infeksi HIV. HIV adalah retrovirus yang biasanya menyerang organ-organ vital sistem kekebalan manusia, seperti sel T CD4+ (sejenis sel T), makrofaga, dan sel dendritik.

HIV merusak sel T CD4+ secara langsung dan tidak langsung, padahal sel T CD4+ dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi baik.

Bila HIV telah membunuh sel T CD4+ hingga jumlahnya menyusut hingga kurang dari 200 per mikroliter (µL) darah, maka kekebalan di tingkat sel akan hilang, dan akibatnya ialah kondisi yang disebut AIDS. Infeksi akut HIV akan berlanjut menjadi infeksi laten klinis.

Yang mana nantinya akan mulai timbul gejala infeksi HIV awal, dan akhirnya AIDS; yang diidentifikasi dengan memeriksa jumlah sel T CD4+ di dalam darah serta adanya infeksi tertentu.

Cara Penularan HIV AIDS

Ada beberapa cara penularan penyebaran penyakit HIV AIDS antara lain adalah sebagai berikut :

1. Hubungan seks tanpa kondom.
2. Berbagi alat suntik dengan orang yang positif mengidap HIV, terutama di kalangan pengguna narkotika suntik. Baca juga terkait dengan : Bahaya Narkotika Narkoba
3. Ibu hamil positif HIV kepada bayinya selama masa kehamilan, persalinan dan/atau waktu menyusui.
4. Melalui transfusi darah/produk darah yang sudah tercemar virus HIV.

Penyebaran HIV

HIV adalah jenis virus yang rapuh. Tidak bisa bertahan lama di luar tubuh manusia. HIV bisa ditemukan di dalam cairan tubuh dari orang yang terinfeksi.

Cairan yang dimaksud adalah cairan sperma, cairan vagina, cairan anus, darah, dan ASI. HIV tidak bisa menyebar melalui keringat atau urin.

Di Indonesia faktor penyebab dan penyebaran virus HIV/AIDS terbagi menjadi dua kelompok utama, yaitu melalui hubungan seks yang tidak aman dan bergantian jarum suntik saat menggunakan narkotika.

Berikut ini adalah beberapa cara penyebaran HIV lainnya seperti informasi yang dilansir dari AlaDokter antara lain :

• Penularan dari ibu kepada bayi pada masa kehamilan, ketika melahirkan atau menyusui.
• Melalu seks oral.
• Melalui transfusi darah dari orang yang terinfeksi.
• Memakai jarum, suntikan dan perlengkapan menyuntik lain yang sudah terkontaminasi, misalnya spon dan kain pembersihnya.

HIV tidak menular semudah itu ke orang lain. Virus ini tidak menyebar melalui perantara seperti halnya udara seperti contohnya virus batuk dan flu.

HIV hidup di dalam darah dan beberapa cairan tubuh. Tapi cairan seperti air liur, keringat, atau urin tidak bisa menularkan virus ke orang lain. Ini dikarenakan kandungan virus di cairan tersebut tidak cukup banyak.

Cairan tubuh yang bisa menularkan HIV ke dalam tubuh orang lain adalah diantaranya :

• Darah.
• Dinding anus.
• Air Susu Ibu.
• Sperma.
• Cairan vagina, termasuk darah menstruasi

HIV tidak tertular dari ciuman, air ludah, gigitan, bersin, berbagi perlengkapan mandi, handuk atau peralatan makan, memakai toilet atau kolam renang yang sama, digigit binatang atau serangga seperti nyamuk.

Tanda Ciri-Ciri Gejala HIV AIDS

Ada beberapa hal tanda-tanda seseorang terjangkiti akan penyakit HIV AIDS ini antara lain dapat kita kenali dengan gejala sebagai berikut :

1. Penurunan Berat Badan Dengan Cepat. Penurunan berat badan ini biasanya tanpa ada sebab yang jelas. Hal ini karena biasanya pada penderita penyakit ini akan mulai kehilangan selera makannya. Walaupun makan dengan banyak kalori, karbohidrat, bergizi tetapi berat badan akan tetap menurun.
2. Diare Yang Tak Kunjung Sembuh. Bila kita menjumpai seseorang yang mengalami diare berkepanjangan dan telah mendapatkan berbagai macam pemberian obat atau pun antibiotik belum juga sembuh, maka hal ini patut kita curigai dan waspadai bahwasannya seseorang tersebut tengah menderita salah satu gejala HIV. Apalagi bila faktor resiko banyak terdapat pada seseorang tersebut.
3. Demam dan flu yang tidak kunjung sembuh. Seseorang tersebut akan mengalami demam yang berkelanjutan dan hilang timbul dan biasanya demam mencapai lebih dari 39 derajat celcius dan tak sembuh setelah kita berikan beberapa jenis obat antipiretika (penurun panas).
4. Cepat Merasa Lelah. Karena jenis virus menyerang sistem kekebalan tubuh maka penderita HIV AIDS ini akan cepat merasakan lelah walaupun dalam aktifitas yang tak terlalu banyak.

Hanya saja tanda ciri di atas bila terdapat pada diri seseorang kita juga tak boleh langsung memvonis bahwa seseorang tersebut mengidap penyakit AIDS.

Dan harus ada beberapa pemeriksaan lebih lanjut memastikan seseorang terkena AIDS untuk bisa membuktikan kebenaran akan diagnosa penyakit yang satu ini. Misalnya dengan pemeriksaan tes HIV.

Pencegahan Dan Pengobatan HIV AIDS

Pencegahan akan penyakit HIV AIDS ini bisa dilakukan dengan cara antara lain adalah sebagai berikut :

1. Berperilaku seks yang aman.
2. Setia terhadap pasangan kita (pasangan suami istri). Jangan sampai kita melakukan seks bebas.
3. Skrining darah donor.
4. Dengan melakukan program pencegahan penularan HIV AIDS dari ibu hamil ke bayi.
5. Tidak berbagi alat suntik. Menggunakan spuit jarum suntik sekali pakai.
6. agi para tenaga kesehatan yang berhubungan erat dengan pasien, maka kewaspadaan ekstra harus tetap dilakukan. Karena penularan penyakit HIV AIDS adalah melalui perantara produk darah dan cairan tubuh, maka harus dilakukan dengan cara Kewaspadaan Universal (Universal Precaution).

Jika HIV ini tidak mendapatkan penanganan dan pengobatan HIV yang tepat dalam kurun waktu kurang lebih selama 5-10 tahun akan bisa berkembang menjadi penyakit AIDS.

Pengobatan Medis AIDS yang digunakan selama ini adalah menggunakan obat-obatan antiretroviral. Obat antiretroviral digunakan dalam pengobatan infeksi HIV. Obat-obatan ini bekerja melawan infeksi itu sendiri dengan cara memperlambat reproduksi HIV dalam tubuh.

Tidak ada obat untuk HIV, tapi ada pengobatan yang bisa digunakan untuk memperlambat perkembangan penyakit. Pengobatan ini akan membuat orang yang terinfeksi untuk hidup lebih lama sehingga bisa menjalani hidup dengan normal.

Dengan diagnosis HIV dini dan penanganan yang efektif, pengidap HIV tidak akan berubah menjadi AIDS. AIDS adalah stadium akhir dari infeksi virus HIV. Pada tahap ini, kemampuan tubuh untuk melawan infeksi sudah hilang sepenuhnya.

Read More

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Tujuan manfaat pentingnya sarapan makan pagi untuk kesehatan banyak dan tidak boleh diabaikan dan disepelekan oleh kita. Makan pagi atau sarapan penting dalam rangka mempersiapkan tubuh untuk beraktifitas sehari-sehari dan juga menjaga kesehatan tubuh kita pula.

Tujuan manfaat sarapan adalah salah satunya untuk memberikan energi dalam menunaikan aktifitas dan juga aktivitas yang telah ditunjang oleh jenis macam nutrisi vitamin dan mineral yang terdapat pada sarapan pagi ini akan membuat kegiatan berjalan baik dengan penuh semangat pula.

Seringkali oleh karena berbagai alasan, kita suka melewatkan waktu sarapan. Atau, kalaupun tidak melewatkannya, kita cenderung melakukan sarapan dengan menu seadanya dan makan dengan cara terburu-buru.

Padahal ternyata sarapan itu sangat penting bagi tubuh dan juga badan kita semuanya.

Apa saja yang kita makan saat sarapan, berikut ada beberapa jenis macam cara makan yang tepat dan bersahabat dengan proses pencernaan, sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan kinerja organ-organ tubuh kita.

Dalam hal ini membiasakan makan sarapan di pagi hari akan sedikit banyak memberikan dan juga membantu dalam hal kontribusi yang cukup besar untuk mensuplai nutrisi gizi bagi tubuh. Apalagi bagi otak kita manusia contoh salah satunya, sesudah tidur malam selama 8 sampai 10 jam.

Dan sarapan ini akan dapat mengisi kembali keperluan nutrisi yang habis sewaktu menjalankan rutinitas istirahat tidur malam kita. Untuk itu kita juga membutuhkan akan menu sarapan sehat yang bisa menunjang akan aktifitas kita sehari-hari.

Berikut beberapa manfaat sarapan pagi makan pagi seperti informasi yang dilansir dari tribunnews.com dan diantaranya antara lain adalah sebagai berikut :

Sarapan Meningkatkan Energi Tubuh

Tubuh manusia tentunya membutuhkan energi yang cukup banyak untuk dapat beraktivitas sepanjang hari. Nah, sarapan akan mengganti asupan gizi yang hilang setelah semalaman tubuh berpuasa (karena tidur) dan gula darah turun ke tingkat yang paling rendah di pagi hari.

Pilihan makanan dengan karbohidrat kompleks dan kaya akan serat seperti oatmeal atau roti gandum, akan membuat energi terkumpul kembali dan kita tidak mudah lelah. Tambahkan pula makanan yang mengandung protein dan kalsium tinggi seperti susu dan telur.

Sarapan di pagi hari juga dapat membantu kita dalam memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Sesibuk apapun kita usahakan menikmati sarapan pagi, karena dengan sarapan tubuh akan memiliki sumber energi yang dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas.

Sarapan Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Di pagi hari sistem pencernaan sedang memulai proses detoksifikasi, yaitu mengeluarkan zat sisa yang tidak berguna bagi tubuh. Supaya proses tersebut bisa berjalan dengan sempurna, perlu adanya stimulus atau rangsangan, berupa masuknya makanan baru ke dalam tubuh.

Jika ada makanan baru yang masuk, kerja peristaltik usus untuk mengeluarkan makanan yang lama, dan merangsang pengeluaran enzim di dalam pencernaan, akan berjalan dengan baik.

Sarapan Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi di American Journal of Epidemiology 2003 menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan lebih beresiko 4,5 kali, menjadi gemuk daripada mereka yang sarapan/makan pagi.

Itu karena orang yang melewatkan sarapan, akan mempunyai kecenderungan mengkonsumsi lebih banyak kalori per hari untuk mengobati rasa laparnya. Dengan sarapan seseorang juga akan terhindar dari resiko obesitas.

Sarapan Meningkatkan Kinerja Otak

Ketika kita bangun pagi, sebagian besar energi, dalam bentuk glukosa dan glikogen, telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup maka kita akan merasa lelah dan kurang konsentrasi.

Untuk itulah maka otak juga memerlukan dan juga membutuhkan pasokan nutrisi (terutama glukosa), untuk bisa bekerja secara optimal. Kurangnya pasokan nutrisi ke otak akan menurunkan kinerja otak dan membuat kita sulit untuk berkonsentrasi.

Sarapan akan memberi otak bahan bakar yang membuat aliran darah ke otak jadi lebih lancar. Sehingga, bisa meningkatkan daya konsentrasi dan meningkatkan kemampuan dalam memecahkan masalah.

Sarapan Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Dengan sarapan, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkannya. Berbagai macam jenis dan menu sarapan (seperti susu, sereal, yogurt, dan lain-lain) contohnya.

Dengan hal tersebut akan membantu dan juga membuat tubuh bisa “memilih” dan mendapatkan apa saja nutrisi yang dibutuhkannya.

Sarapan Menurunkan Resiko Obesitas Kegemukan

Menurut berbagai penelitian, orang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki resiko empat kali lebih tinggi untuk terkena obesitas, karena rasa lapar yang berlebihan mendorong mereka mengonsumsi lemak dan kalori lebih tinggi pada saat makan siang.

Bahkan oleh karena saking tingginya, bahkan bisa sampai 100 kalori lebih banyak daripada orang yang sarapan pagi.

Sarapan Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Orang yang sering melewatkan sarapan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang sarapan dengan menu sehat di pagi hari. Serat dalam menu sarapan dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri.

Sebuah penelitian yang dilakukan 'Harvard Nurses Health' menyimpulkan bahwa asupan serat yang tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50%.

Manfaat Sarapan Bagi Anak-Anak

Selain hal-hal tersebut diatas, ternyata sarapan makan pagi bermanfaat bagi anak-anak pula. Manfaat sarapan bagi anak merupakan kebutuhan yang sangat penting, terlebih lagi jika si anak dalam usia sekolah.

Sarapan pagi adalah awal persiapan otak anak untuk menerima pelajaran di sekolah, dengan sarapan pagi otak menjadi lebih fokus sehingga daya tangkap menjadi lebih optimal.

Berikut ini pengaruh besar dan tujuan serta manfaat dari sarapan pagi pada anak-anak :

1. Anak yang mengawali sekolah dengan sarapan terlihat lebih bersemangat dan tidak lesu dalam menyimak pelajaran.
2. Mencegah anak jajan sembarangan saat lapar.
3. Mencukupi kebutuhan gizi seimbang untuk tumbuh kembang si anak.
4. Mendukung kecerdasan dan kreativitas anak dalam mengembangkan dirinya.

Read More

Waspada Dan Kenali Tanda Gejala Penyebab MERS Dan Cara Pencegahan

Penyebab tanda gejala virus Mers-Cov (Middle East Respiratory Syndrome Corona Virus) dan juga cara tips kiat mencegah penyebaran virus Mers ini penting diketahui mengingat bahaya dari penyakit MERS yang menyerang saluran pernafasan penderitanya.

Tjandra Yoga Aditama selaku Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kementerian Kesehatan seperti informasi yang dilansir dari healthkompas.com menyatakan meminta masyarakat untuk mewaspadai virus korona penyebab MERS di Korea Selatan meskipun hingga saat ini belum ada pembatasan bepergian ke sana.

Virus MERS mengkhawatirkan berbagai negara di seluruh dunia karena banyak menyebabkan kematian. Terlebih lagi tidak ada pengobatan yang memadai untuk menyembuhkannya. Penyebaran virus ini meluas dengan pesat ketika ada beberapa orang saja yang positif terjangkit penyakit mematikan tersebut.

Penyebab mers adalah Virus Mers CoV yang termasuk jenis virus korona yang pertama kali ditemukan di Arab Saudi pada tahun 2012. Hingga sekarang belum ditemukan vaksin untuk mencegah terjadinya MERS-COV.

MERS dapat menyebabkan kematian pada penderitanya. Di tahun 2013, ada lebih dari 8000 kasus dan 700 di antaranya berakhir dengan kematian.

Menurut dokter spesialis paru FKUI/RSCM Diah Handayani, MERS merupakan penyakit pernapasan yang disebabkan oleh virus. Berbeda dengan penyakit pernapasan umumnya yang disebabkan bakteri, perkembangan MERS jauh lebih cepat.

"Dalam hitungan jam, bukan hari, penyakit ini sudah menyebabkan kerusakan paru yang parah. Ini karena tingkat virulensi atau kemampuan virus menyebabkan penyakit untuk MERS sangat tinggi," jelas Diah kepada Kompas Health.

MERS, hampir sama seperti pneumonia lainnya yaitu awalnya menyerang paru-paru dan menyebabkan peradangan pada organ tersebut. Bila peradangan sudah meluas, maka fungsi paru-paru akan menurun.

Setelah fungsi organ tersebut menurun, suplai oksigen untuk organ tubuh lainnya terganggu. Inilah yang kemudian memicu peradangan di organ lainnya. Biasanya organ yang terkena setelah paru-paru adalah ginjal dan hati.

Peradangan di organ-organ tersebut menurunkan fungsinya, pada tahap yang sudah parah dapat menyebabkan kegagalan organ. Inilah yang menjadi penyebab dan mengakibatkan kematian pada pasien pneumonia, termasuk MERS dalam hal ini.

Tanda Gejala Ciri Korona Virus Mers Cov

Penyakit MERS COV ini sendiri merupakan penyakit yang biasa ditemukan pada hewan yang kemudian ditemukan pula menginfeksi manusia melalui perantaraan hewan. Bahkan saat ini, penyebaran virus cara penularan mers cov sangat mudah menyebar dari orang yang terinfeksi ke orang yang sehat.

Unta hampir dipastikan menjadi sumber virus korona MERS di Timur Tengah. Virus tersebut dilaporkan telah membunuh lebih dari 100 pasien sejak kasus ini muncul di tahun 2012.

Hasil penelitian di negara tersebut menunjukkan kebanyakan unta, meski tidak semua, terinfeksi jenis virus yang secara genetik hampir identik dengan virus yang menginfeksi manusia. Penelitian ini dilakukan oleh tim dari Universitas Columbia, Universitas King Saud, dan EcoHealth Alliance.

Berikut ini tanda-tanda gejala Mers seperti informasi yang dilansir dari healthkompasiana.com antara lain :

Gangguan Pernafasan Berat

Sebagian besar orang yang terinfeksi MERS-Cov berkembang menjadi penyakit saluran pernapasan berat dengan gejala gejala demam, batuk, dan napas pendek. Sekitar separuh dari jumlah penderita meninggal. Sebagian dari penderita dilaporkan menderita penyakit saluran pernapasan tingkat sedang.

Demam Batuk

Beberapa gejala yang diakibatkan oleh koronavirus MERS adalah demam, batuk, napas yang pendek-pendek, serta munculnya pneumonia dalam beberapa kasus. MERS merupakan salah satu bentuk koronavirus yang masih misterius. Hingga saat ini peneliti masih mencari tahu bagaimana koronavirus baru ini bisa menginfeksi manusia.

Mirip Dengan Tanda Gejala Flu

Mula-mula gejalanya mirip seperti flu seperti halnya : demam, myalgia, lethargy, gejala gastrointestinal, batuk, radang tenggorokan dan gejala non-spesifik lainnya. Satu-satunya gejala yang sering dialami seluruh pasien adalah demam di atas 38 °C (100.4 °F).

Sesak napas bisa terjadi kemudian. Gejala tersebut biasanya muncul 2–10 hari setelah terekspos, tetapi sampai 13 hari juga pernah dilaporkan terjadi. Pada kebanyakan kasus gejala biasanya muncul antara 2–3 hari. Sekitar 10–20% kasus membutuhkan ventilasi mekanis.

Untuk itu mewaspadai tanda-tanda awal terjangkit virus mers cov juga perlu diperhatikan dan dikenali dengan baik pula dalam rangka mencegah penularan secara dini penyakit yang mematikan ini.

Tanda Fisik Penderita Mers

Awalnya tanda fisik tidak begitu kelihatan dan mungkin tidak ada. Beberapa pasien akan mengalami tachypnea (nafas cepat) dan crackle pada auscultation. Kemudian, tachypnea dan lethargy kelihatan jelas.

Tips Cara Mencegah Menghindari Virus Korona Penyebab Mers

Tindakan pencegahan dan langkah-langkah mencegah terjadinya penularan virus mers ini yang sampai saat ini belum ada obat atau vaksin untuk penyakit yang satu ini maka pemerintah Indonesia melalui Kementrian Kesehatan RI dalam hal ini.

Berikut beberapa hal yang terkait dengan Cara Pencegahan Penularan Virus Mers-COV antara lain adalah sebagai berikut :

1. Selalu lakukan Perilaku Hidup Bersih Sehat (PHBS) dengan makan bergizi, istirahat cukup, dan lain-lain.
2. Rajin dan sering mencuci tangan pakai sabuh (CTPS). Rajin cuci tangan pakai sabun karena sudah terbukti kegiatan ini menurunkan penularan MERS CoV.
3. Sedapat mungkin gunakan masker bila sedang dalam kerumunan orang dan juga jika batuk.
4. Batasi kontak dengan mereka yang ada gangguan pernapasan, seperti Influenza, dan batasi kunjungan ke klinik atau rumah sakit yang menangani MERS CoV.
5. Selalu ikuti perkembangan keadaan MERS CoV di Korea Selatan dari waktu ke waktu, dan kemudian ikuti rekomendasi yang nanti mungkin akan dikeluarkan.

Karena penyakit ini sangat berbahaya dan mengancam nyawa, tidak ada salahnya kita mengantisipasinya dengan baik. Kebersihan diri harus benar-benar dijaga terutama saat bepergian atau ada orang di sekitar kita yang menderita penyakit ini

Read More

Tips Cara Kiat Menurunkan Kolesterol

Cara sehat alami menurunkan kolesterol tinggi jahat perlu diketahui dalam rangka menjaga kesehatan tubuh kita. Karena memang kolesterol tinggi bisa menjadi penyebab faktor resiko penyakit jantung dan stroke diantaranya.

Kolesterol adalah zat yang fungsinya sangat penting bagi tubuh. Sebenarnya zat ini merupakan zat lemak yang dikenal sebagai lipid. Produsen utama zat ini adalah hati, namun lipid juga bisa berasal dari makanan.

Kadar lipid yang terlalu tinggi, disebut dengan hiperlipidemia akan dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Meski kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala apa pun, tapi tetap bisa membahayakan kesehatan nantinya bila telah menumpuk di dalam tubuh.

Untuk itu mengenali akan tanda gejala kolesterol tinggi juga perlu diketahui dengan baik pula.

Kolesterol Baik Kolesterol Jahat

Protein mengandung dan membawa masuk kolesterol ke dalam darah. Kombinasi dua zat ini disebut lipoprotein. Liporotein dibagi menjadi dua, yaitu lipoprotein pelindung atau kolesterol baik (HDL) dan lipoprotein berbahaya atau kolesterol jahat (LDL).

HDL atau lipoprotein dengan kepadatan tinggi disebut kolesterol baik karena HDL mengangkut kolesterol dari sel-sel dan kembali ke hati. Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran.

Sedangkan LDL atau lipoprotein dengan kepadatan rendah adalah kebalikan dari HDL. LDL mengangkut kolesterol dari hati ke sel-sel yang membutuhkannya. Jika jumlah kolesterol tersebut melebihi yang dibutuhkan.

Maka kolesterol itu akan mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit. LDL dikenal sebagai kolesterol jahat.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi di dalam tubuh. Dan hal ini perlu untuk kita waspadai bersama mengingat penyakit yang diakibatkan oleh Kolesterol Jahat bisa membahayakan kesehatan kita semuanya.

Diantaranya adalah bisa menyebabkan Penyakit Jantung Koroner dan juga Penyakit Stroke yang merupakan bagian dari penyakit pembuluh darah dan angka kematian yang disebabkan kedua penyakit tersebut diatas juga tidaklah sedikit.

Penyebab kolesterol tinggi jahat terbagi menjadi dua yaitu :

• Faktor Yang Tidak Bisa Dikontrol.
• Faktor Yang Bisa Dikontrol.

Yang termasuk faktor yang tidak bisa dikontrol yang banyak menimbulkan dan menyebabkan kolesterol tinggi adalah diantaranya adalah faktor keturunan dan juga dan juga faktor umur atau faktor usia.

Sedangkan penyebab yang bisa dikontrol oleh kita antara lain adalah sebagai berikut :

1. Gaya Pola Hidup Dan Pola Makan Yang Tidak Sehat.
2. Kelebihan berat badan obesitas kegemukan.
3. Kurang Olahraga.
4. Diet yang salah.
5. Diabetes Mellitus.

Tips Cara Turunkan Kolesterol Tinggi

Berikut ini beberapa cara dan tips sederhana dan alami menurunkan kolesterol tinggi seperti informasi yang dilansir dari healthmeup.com antara lain adalah sebagai berikut :

Batasi Konsumsi Daging Merah
Daging merah memang baik untuk menambah sel darah merah. Namun sebaiknya kurangi konsumsinya ketika sudah mengidap kolesterol tinggi. Sebab daging merah sangat tinggi akan kolesterol, lemak, dan kalori. Selain itu perhatikan pula cara pengolahannya. Hindari membakar atau menggoreng daging dengan banyak lemak.

Kandungan daging merah terdiri dari 50% lemak dan 50% protein. Sehingga kita harus waspada terhadap potensi kurang sehat daging merah yaitu bisa menimbulkan kolesterol tinggi serta penumpukan lemak.

Masak Dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) tanpa mempengaruhi kolesterol HDL (kolesterol baik) Anda. Disarankan Anda mengonsumsi dua sendok makan (sekitar 23 gram) minyak zaitun per hari.

Perbanyak Konsumsi Omega 3

Asam lemak omega 3 meningkatkan kolesterol HDL. Ikan, biji rami, kacang-kacangan dan almond adalah beberapa sumber makanan yang mengandung asam lemak omega 3 tinggi.

Tetap Aktifitas Dan Olahraga

Aktivitas fisik membantu Anda mengontrol berat badan dan dapat mengurangi risiko Anda untuk terkena penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes. Aktifitas fisik juga mampu mengurangi stres yang menjadi faktor utama munculnya penyakit jantung. Setidaknya Anda harus beraktifitas selama 30 menit setiap hari.

Konsumsi Bawang Putih

Mengonsumsi bawang putih menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi terhadap infeksi. Inilah bagian dari manfaat bawang putih bagi kesehatan.

Minum Teh Hitam

Teh hitam merupakan jenis teh herbal yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Anda disarankan untuk minum satu cangkir teh hitam setiap hari. Karena memang manfaat teh hitam bagi kesehatan adalah juga tidak sedikit jumlahnya.

Read More

Tips Kiat Merawat Rambut Bagi Yang Berjilbab

Tips cara sehat perawatan rambut bagi wanita yang berjilbab tentunya perlu untuk diketahui dan juga dipahami dengan baik oleh para kaum hawa yang telah menunaikan kewajiban dalam mengenakan dan menggunakan jilbab hijab di dalam agama Islam ini.

Perawatan rambut berhijab tentunya akan berbeda berbeda dengan perawatan rambut yang tidak biasa ditutup hijab. Karena dalam hal ini memiliki masalah yang juga berbeda juga antara perawatan rambut yang berjilbab dengan perawatan rambut yang biasa pada umumnya.

Untuk itulah mengetahui akan langkah atau cara dan kiat yang bisa dilakukan bagi orang wanita yang berjilbab untuk dapat melakukan perawatan atau merawat dan mengatasi rambut berjilbab agar tetap kelihatan segar, harum, dan tidak rontok dengan cara yang alami dan praktis perlu dipahami dengan baik pula.

Masalah Gangguan Rambut Wanita Berjilbab Berhijab

Masalah kesehatan rambut bagi perempuan wanita yang berjilbab juga perlu untuk diketahui karena dengan mengetahui akan permasalahan terkait dengan perawatan rambut wanita berjilbab tentunya akan bisa menggunakan tips cara atasi masalah rambut yang mengenakan jilbab dengan baik pula.

Rambut sangat peka terhadap kondisi lingkungan sekitar seperti panas dan perubahan cuaca yang drastis. Apabila anda berjilbab tentu anda sering merasa gerah dan rasa gatal pada rambut anda.

Perawatan rambut sangat penting bagi wanita terutama jika berjilbab. Saat berjilbab tubuh memang tertutup dan hanya sebagian saja dari tubuh kita yang terlihat.

Rambut salah satu hal yang tertutupi oleh jilbab sering mengalami masalah. Keringat yang tidak bisa keluar saat memakai jilbab itulah yang menimbulkan rasa gatal dan berbagai masalah pada kulit kepala. Jika hal ini dibiarkan maka rambut bisa rusak dan rontok.

Rambut yang lembab dan panas akan mudah terserang ketombe. Karena itulah perawatan rambut sangat penting untuk menghindari masalah pada rambut anda.

Untuk itulah maka kesehatan rambut bagi wanita berhijab harus mendapatkan perhatian lebih, karena wanita berhijab justru cenderung memiliki berbagai masalah rambut seperti rambut contohnya adalah sebagai berikut :

1. Rambut menjadi lembab.
2. Rambut berketombe.
3. Rambut mudah rontok atau patah, lepek.
4. Kulit kepala berminyak.

Sehingga harus dilakukan perawatan secara ekstra supaya kesehatan rambut wanita berhijab selalu terjaga dengan baik.

Kiat Cara Tips Menjaga Kesehatan Perawatan Rambut Wanita Berjilbab

Merawat rambut berhijab pada dasarnya adalah tidak susah, asalkan dilakukan secara rutin dan teratur dilakukan dan perlu diketahui bahwa kondisi alam di Indonesia memiliki tingkat kelembaban udara yang tinggi sehingga dalam hal ini akan sering menimbulkan penyakit kulit, terutama juga pada kulit rambut.

Oleh karena itu, perawatan ekstra untuk menjaga kesehatan rambut bagi wanita berhijab pun tidaklah harus mahal, bahkan merawat rambut yang selalu ditutupi hijab, bisa dilakukan sendiri di rumah.

Berikut cara merawat rambut yang berjilbab antara lain adalah sebagai berikut :

Memilih Tepat Jenis Bahan Kain Jilbab Yang Akan Dipakai

Bijak dalam untuk memilih model jilbab yang akan dikenakan. Hindarilah mengenakan jilbab dengan model bertumpuk atau terdiri dari 4 sampai 5 lapisan, terutama sekali bagi anda yang memang termasuk wanita yang memiliki aktivitas dan rutinitas yang padat.

Kenakanlah model jilbab yang praktis namun tetap dapat menutup aurat anda dengan baik dan elegan. Sangat penting bagi anda untuk memilih bahan jilbab yang mudah menyerap keringat atau terbuat dari bahan katun berkualitas tinggi. Bahan katun untuk jilbab sangat baik untuk mencegah terjadinya ketombe dan masalah kulit kepala.

Rambut Harus Dalam Keadaan Kering

Sebelum kalian menggunakan jilbab, usahakan rambut selalu dalam keadaan kering. Apabila kalian keramas sebelumnya, usahakan untuk mengeringkan rambut terlebih dahulu.

Hal ini dilakukan sebagai salah satu kiat dan cara untuk mencegah rasa gatal, ketombe, bau yang tidak sedap, dan masalah rambut lainnya pada kaum wanita yang mengenakan jilbab sesuai aturan agama.

Rutin Teratur Dalam Menjaga Kebersihan Rambut

Menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala salah satunya adalah dengan teratur berkeramas. Keramas teratur minimal dua-tiga kali seminggu dan pilih produk rambut shampo, conditioner, masker yang tentunya sesuai dengan jenis rambut serta kebutuhan masing-masing individu.

Karena memang jenis macam rambut dan juga jenis kulit kepala antara satu wanita berbeda dengan wanita yang lainnya.

Jangan Memakai Jilbab Yang Sama Lebih Dari 2 Hari

Pakailah jilbab yang sama tidak kurang dari 2 hari, jika mungkin anda bisa ganti jilbab setelah anda memakainya seharian. Atur pemakaian jumlah jilbab

Saat udara panas anda bisa memakai jilbab tidak lebih dari dua jilbab. Hindari pemakaian jilbab yang berlebihan saat udara panas.

Rapikan Rambut Sebelum Dan Sesudah Mengenakan Jilbab

Gunakan sisir plastik bergigi jarang untuk mengurangi kerontokan. Hindari menyisir dari garis belahan rambut karena awal kerontokan bisa bermula dari garis belahan rambut.

Perhatikan cara mengikat rambut

Jika rambut Anda panjang, gelung atau ikat dalam kondisi renggang dan pilih ikat rambut yang lembut. Hindari jepitan besi atau karet gelang karena bisa menyebabkan kerusakan rambut akibat pergesekan dengan bahan tersebut.

Mengikatnya terlalu kuat juga bisa menimbulkan rasa pusing di kepala.

Menjaga Kesehatan Rambut

Kesehatan rambut juga dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup kita. Untuk itu perbanyak makan makanan yang mengandung rendah lemak serta kaya akan protein, vitamin B-6, vitamin B-12, dan vitamin C.

Dan juga zat besi yang mampu memberikan nutrisi bagi rambut secara alami seperti kacang-kacangan, bayam, pisang, dapat menjadi pilihan.

Read More

OCD Deddy Corbuzier

Cara Diet Dedy Corbuzier OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) ini memang sedang banyak dicari oleh orang-orang yang menginginkan keberhasilan dalam sebuah program diet yang sehat pula. Walaupun pada awalnya ketika mulai dikenalkan pada juga kontroversi pro dan kotra dari tehnik dalam melaksanakan dan menerapkan tips dalam OCD ini karena berbeda dengan metoda diit pada umumnya yang dikenal luas oleh masyarakat.

Program dietnya tidak dikatakan umum karena bukan diet ketat dan menjenuhkan. Kita dapat makan makanan yang disukai. Cara diet Dedy menekankan pada pola ‘puasa’ dan makan setiap hari. Cara dietnya menjadi kontroversial karena banyak yang tidak sejalan dengan program diet pada umumnya. Beberapa beberapa intisari poin penting dari diit OCD itu diantaranya yaitu : Tidak sarapan, Berpuasa dalam 16, 18, 20 dan 24 jam, Bebas memakan apapun, dan Berolahraga ketika Puasa.

Popularitas sang master mentalis dengan nama lengkap Deodatus Andreas Deddy Cahyadi Sunjoyo ini semakin meningkat seiring dengan keberhasilan diet OCD pada sebagian orang yang telah mempraktekkannya setelah mengetahui memahami dan juga Download Ebook OCD yang bisa ditemui dan diunduh di situs resmi tempat untuk mendownloadnya di www.readyforfit.com.

Point penting dan juga intisari dari Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) in adalah pengaturan dalam hal makan atau disebut juga dengan istilah mengatur "jendela makan" seseorang ketikan akan memulai dari proses diet yang dikenalkan oleh master mentalist Indonesia ini. Yang akhir-akhir ini juga cukup populer dengan beredarnya video deddy corbuzier tabrak dan cium vicky shu yang diunggah ke situs YouTube belum lama ini.

Deddy Corbuzier mengunggah video atraksi sulap terbarunya di YouTube. Dalam atraksi menegangkan itu, Deddy punya asisten baru, Vicky Shu, artis yang selama ini digosipkan berpacaran dengannya. Dalam atraksi tersebut, Deddy yang mengendarai mobil mencoba menabrakan mobil ke arah Vicky yang sedang berjongkok. Vicky lalu ditutup sebuah tirai. Deddy pun langsung memacu mobilnya dengan kecepatan tinggi ke arah Vicky. Dan dalam balutan sulap dan trik ilusionis yang dimulai dengan adegan ciuman dedy dan vicky shu tersebut berakhir dengan Vicky tiba-tiba saja sudah berada di dalam mobil bersama Deddy.

Berlanjut ke intinya kembali mengenai diet sehat ala deddy ini, pada awalnya cerita mengenai pengenalan OCD pun dikemas seolah diet tersebut berasal dari biara Shaolin yang diceritakan oleh seorang sopir di Hongkong pada waktu Deddy Corbuzier berkunjung kesana. Namun bila kita mencari artikel ataupun perihal kehidupan orang-orang yang pernah hidup di biara Shaolin, maka tidak ada satupun yang menceritakan hal bahwasannya biksu Shaolin tidak makan pagi, kemudian makan sekali dalam sehari saja. Jadi, diet ala Deddy Corbuzier perlu dikonfrontasikan secara benar, apakah memang benar-benar Shaolin mengajarkan tidak makan pagi dan makan hanya sekali dalam sehari.

Karena teori diet yang benar dan sehat menurut para pakar kesehatan dan juga ahli gizi adalah sebenarnya prinsipnya hanya mengatur asupan kalori yang masuk kedalam tubuh kita. Kalau seseorang dikatakan obesitas, maka kalau asupan kalori tiap hari bisa diatur sedemikian rupa,yaitu mengurangi terus menerus jumlah kalori yang dibutuhkan dengan makan makanan yang membuat dirinya tetap merasa "kenyang" , maka hal ini secara bertahap berat badannya akan turun dengan sendirinya. Cepat atau lambat tergantung juga aktivitas sehari-hari yang dilakukan oleh orang tersebut (misal,kalau dibarengi olahraga tiap hari tentu akan lebih baik dan lebih cepat).

Berikut beberapa tata cara dan metoda diit yang dikenalkan oleh Dedy Corbuzier tersebut yang dilansir dari kesehatan.kompasiana.com :

1. Mengatur “jendela makan” ,dimana seseorang memang harus mengatur waktu makan sedemikian rupa agar perut terus menerus setiap jam selama sehari tidak diisi oleh makanan, apalagi makanan yang tidak perlu. Tentu saja orang rakus sulit menjalankan hal ini. Yang terbaik memang sebaiknya memberi waktu perut untuk mengolah dan menyerap makanan yang kita masukkan kedalam perut. Waktu yang terbaik adalah minimal 6 jam dari sejak makanan tersebut terakhir dimasukkan kedalam perut. Karena lambung dan usus harus diberi kesempatan mengolah dan menyerap sari-sari makanan. Jadi, kalau anda mengatur jendela makan 4 jam,misal terakhir makan adalah jam 4 sore,maka proses makanan sampai jam 10 malam pun perut masih terasa cukup untuk diberikan keleluasaan mengolah dan menyerap makanan ; Habis jam 10 malam tentu orang akan beristirahat tidur malam sampai keesokan harinya.
2. Makan pagi minimal 3 jam setelah bangun tidur ; Seorang yang kebiasaan bangun tidur jam 6 pagi ,maka sebaiknya makan pagi setelah jam 9 pagi. Memasukkan air putih beberapa gelas setelah bangun tidur sebagai sarana untuk melancarkan proses BAB pagi adalah sangat baik. Berolah-raga pagi setiap bangun tidur juga baik untuk proses peregangan otot dan melenturkan tubuh. Kebiasaan ini dimanapun,apakah itu di ketentaraan atau Shaolin pun selalu dilakukan demikian. Jadi, bangun tidur langsung makan memang tidak baik bagi tubuh kita.
3. Bila anda penganut diet ala Deddy Corbuzier dengan jendela makan 4 jam,maka dari contoh poin 2 diatas,anda akan menikmati makanan dari jam 9 pagi hingga jam 13 siang. Setelah itu cobalah untuk memberi kesempatan perut mengolah dan menyerap makanan yang anda masukkan hingga 6 jam kedepan. Semakin malam tentu aktivitas akan berkurang cukup banyak sehingga rasa lapar bisa terkurangi. Bila tidak,maka cukup masukkan minuman-2 yang tidak mengandung kalori tinggi seperti yang dianjurkan dalam Diet Deddy Corbuzier OCD, tetapi yoghurt juga merupakan suplemen makanan yang baik untuk menahan lapar dan memberi tambahan bakteri yang baik masuk kedalam perut untuk mengolah sisa makanan yang ada, sehingga menjaga usus tetap sehat

Read More

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Puasa Ramadhan dan juga puasa-puasa sunnah lainnya adalah merupakan bagian dari kewajiban dan sumber kebaikan dan juga menyehatkan tentunya bagi kita sebagai umat Islam di seluruh dunia. Karena memang perintah menjalankan puasa ramadhan juga telah tertulis dalam Al-Qur'an pula. Begitu banyak pula hikmah keutamaan puasa Ramadhan yang bisa kita dapatkan ketika kita menjalankan puasa di bulan suci Ramadan sesuai dengan Al-Qur'an dan Al-Hadist. Selain itu kita juga banyak mendapatkan akan manfaat puasa bagi kesehatan kita semuanya.

Allah Ta'ala juga telah berjanji bahwasannya dengan kita berpuasa, maka kita akan menjadi sehat. Hal ini telah ditegaskan dengan dalil dari sebuah hadist mengenai puasa itu menyehatkan yaitu yang diriwayatkan oleh Ibnu Suny dan Abu Nu'aim yang artinya adalah sebagai berikut : "Berpuasalah maka kamu akan sehat."

Mukjizat khasiat puasa itu juga banyak bila kita mempelajari akan makna dan hikmah dari berpuasa itu sendiri. Hanya saja karena keterbatasan akan ilmu dan pengetahuan manusia itu sendiri, tidak semua rahasia di balik puasa bisa diungkap menurut pengetahuan ilmu manusia itu sendiri.

Kewajiban berpuasa bulan ramadhan telah diatur dan dijelaskan oleh Al-Qur'an yaitu : Wahai orang-orang yang beriman ! Diwajibkan kepada kamu puasa sebagaimana telah diwajibkan atas orang-orang yang sebelum kamu, supaya kamu menjadi orang-orang yang bertakwa." (QS. Al-Baqarah ayat 183).

Berikut beberapa manfaat faedah puasa untuk kesehatan yaitu :

1. Puasa Ramadan selama 1 bulan penuh maka akan memberikan manfaat untuk kesehatan pencernaan kita semuanya. Kita ketahui bahwasannya organ pencernaan kita juga sangat jarang untuk berhenti beraktifitas. Maka dengan menunaikan ibadah puasa ramadan selama 30 hari ini akan membantu mengistirahatkan organ pencernaan kita serta juga perut dari kelelahan bekerja yang terus menerus dalam 11 bulan, dan juga membantu mengeluarkan sisa makanan dari dalam tubuh, memperkuat badan kita juga yang akan berdampak kepada peningkatan status kesehatan kita tentunya.

2. Racun dalam tubuh kita akan bisa dibersihkan dengan melalui ibadah puasa ini. Puasa adalah juga merupakan bagian dari terapi detoksifikasi yang paling tua dalam sejarah peradaban manusia di muka bumi ini. Dengan berpuasa, berarti kita juga akan membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga hal ini akan menghasilkan enzim antioksidan yang akan dapat membantu dalam membersihkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.

3. Puasa Bagi Ibu Hamil Dan Menyusui. Dalam sebuah penelitian mengenai puasa pada ibu hamil, ibu menyusui, dan kelompok tidak hamil dan tidak menyusui di perkampungan Afika Barat. Dari hasil penelitian tersebut maka didapatkan sebuah kesimpulan bahwasannya tidak terdapat perbedaan kadar glukosa serum, asam lemak bebas, trigliserol, keton, beta hidroksi butirat, alanin, insulin, glucagon dan hormon tiroksin pada kelompok yang dijadikan sebagai sumber penelitian tersebut. Maka hal ini juga mengisyaratkan bahwasannya memang ibu hamil dan menyusui juga diperbolehkan untuk berpuasa bulan Ramadhan juga. Untuk itu juga diperlukan bagaimana cara tips menjaga kesehatan ibu hamil berpuasa juga tentunya.

4. Dengan menjalankan dan menunaikan puasa pada bulan Ramadhan juga akan bisa berdampak pada peningkatan sistem kekebalan imunitas tubuh seseorang. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Dengan kenaikan yang cukup signifikan hal ini akan berpengaruh terhadap peningkatan kekebalan tubuh kita.

Demikian beberapa manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan kita semua. Selamat menjalankan puasa dan Marhaban Ya Ramadhan.

Read More

Menghindari Kesalahan Pemberian Obat

Kesalahan pemberian obat adalah merupakan suatu kesalahan yang bisa berakit fatal bagi kesehatan seseorang. Bukankah kita meminum dan mengkonsumsi obat adalah merupakan bentuk dan cara kita berusaha untuk menyembuhahkan penyakit yang adalam diri diri kita sendiri. Lantas apa yang terjadi bila bukannya sehat yang kita dapat tetapi malah sebaliknya, memperparah kondisi sakit kita sendiri.

Karena pada hakekat dan dasar dari suatu pemberian obat adalah bila diberikan sesuai dengan dosis dan cara pemberian obat yang tepat serta sesuai dengan aturan pakainya, maka efek obat akan bagus untuk menyembuhkan jenis penyakit yang sedang dialami oleh seseorang. Akan tetapi sebaliknya bila terjadi kesalahan dalam prosedur pemberian obat maka bukan efek menyembuhkan yang diharapkan akan terjadi, malahan akan sangat berbahaya bahkan dalam kondisi tertentu salah obat akan bisa menimbulkan kematian.

Sebuah studi oleh Cornell peneliti menemukan bahwa ketika para mahasiswa sedang belajar dan berjuang untuk menuangkan dosis yang benar ketika menggunakan sendok dapur. Maka pada kenyataan ada beberapa yang menuangkan terlalu sedikit, sedangkan yang lainnya malahan terlalu banyak dalam pemberian dosis obatnya.

Jadi yang menjadi momok dan pangkal masalahnya adalah bahwasannya kesalahan dosis obat dapat memiliki efek bencana yang tinggi bagi pasien. Terlalu sedikit obat dapat mengakibatkan obat tidak bekerja. Terlalu banyak dapat berpotensi berbahaya, yang mengakibatkan peningkatan efek samping, keracunan, dan bahkan bisa menimbulkan kematian pada seseorang.

Food and Drug Administration telah melaporkan lebih dari 50.000 kunjungan ruang gawat darurat untuk kecelakaan overdosis asetaminofen (umumnya dikenal dengan nama merek Tylenol) dalam delapan tahun terakhir , dengan hampir 600 orang meninggal.

Berikut beberapa cara tips menghindari kesalahan pemberian obat yaitu :

Memastikan Nama dan Jenis Obat.
Sebelum menelan obat apapun, apakah over-the-counter (OTC) atau pun menggunakan resep, maka kita pastikan akan nama serta jenis obat yang tertera di resep yang kita miliki.Bila perlu kita bisa tanyakan kepada apoteker yang bertugas di apotik tempat kita membeli resep obat tersebut.

Banyak obat memiliki nama yang sangat mirip dengan tujuan yang berbeda secara dramatis. Sebagai contoh, Ativan Atarax dan banyak nama lain. Atarax adalah antihistamin untuk reaksi alergi dan gatal-gatal, sementara Ativan adalah zat yang terkontrol untuk membantu kecemasan dan tidur.

Membaca Petunjuk Cara Dan Dosis Pemberian Obat.
Mengetahui akan durasi waktu yang tepat bagi terapi yang dimaksud. Jika obat OTC, membaca label pabriknya yang umum di tempel sebagai petunjuk tentang seberapa sering dapat dimimum atau di gunakan secara continu dan untuk berapa lama. Petunjuk ini dikembangkan dari studi-studi oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk membantu mengurangi kemungkinan keracunan dan overdosis. Sehinggan mengetahui cara pemberian obat.

Mengetahui Secara Umum Akan Pemakaian Obat yang Dikonsumsi.
Dalam hal ini kita bisa menanyakan kepada penyedia layanan kesehatan untuk memberikan instruksi yang jelas untuk setiap resep obat yang kita beli. Secara umum, dasarnya ada dua durasi umum untuk pemberian obat ini yaitu Untuk yang pertama adalah untuk kronis atau pengobatan jangka panjang , seperti obat yang diambil setiap hari untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Sedangkan yang lainnya dapat satu kali atau durasi pendek untuk menyembuhkan penyakit akut, seperti antibiotik untuk infeksi sinus. Walaupun tidak secara detail dan ilmiah, mengetahui secara umumnya akan sangat membantu kita.

Mengetahui Akan Pantangan Pemberian Obat.
Maksudnya adalah mengetahui akan berbagai jenis makanan atau pun minuman yang bertentangan dengan efek terapi obat tersebut. Jangan sampai obat yang mempunyai efek yang menyembuhkan justru akan rusak khasiatnya bila dicampur dengan jenis makanan atau minuman tertentu. Contohnya adalah bila aturan sederhana untuk mengikuti obat dengan air adalah yang baik. Susu akan menghalangi penyerapan beberapa pemberian antibiotik, dan jus jeruk mengganggu begitu banyak obat-obatan , adalah bijaksana untuk menjauhi sama sekali. Obat yang harus dimakan pada waktu perut kosong adalah untuk mengambil obat 1 jam sebelum mengkonsumsi makanan atau cairan atau 2 jam .

Mengetahui Petunjuk Cara Pemakaian dan Dosis Yang Benar.
Baca petunjuk label dengan hati-hati jika obat cair, karena di sini adalah di mana masalah potensial dapat mulai (isu yang sangat penting untuk anak-anak, orang orang tua). Sebagian besar dosis dewasa didasarkan pada rata-rata orang 150-pon. Dengan anak-anak, orang tua, pemberian dosis pemberian obat biasanya didasarkan pada berat badan mereka, berapa banyak obat untuk per kilogram berat badan untuk memperoleh efek terapeutik yang diinginkan.

Read More

Cara Pemberian Obat

Memberikan obat dengan benar dan tepat akan memberikan khasiat dan efek obat akan lebih baik dan optimal untuk diserap tubuh dan memberikan therapi penyembuhan yang bagus. Hal ini juga harus dengan menggunakan dosis dan cara pemberian obat yang benar juga. Karena salah dalam memberikan obat akan bisa berdampak yang buruk terhadap kesehatan tubuh kita. Bukan malah efek menyembuhkan yang didapat, malahan berefek negatif bagi tubuh sendiri. Apalagi bila dalam proses pengobatan antibiotik harus dilakukan dengan lebih hati-hati lagi.

Pemberian obat harus memperhatikan akan aturan cara pemakaian serta dosis yang dianjurkan oleh dokter atau pun yang tertera pada etiket obat yang akan kita makan atau pun konsumsi. Karena kesalahan pemberian obat akan memberikan dampak yang cukup banyak bagi tubuh apalagi bila terjadi alergi obat yang tentunya kita tidak inginkan. Untuk itu juga diperlukan pengetahuan juga mengenai prinsip benar pemberian obat.

Cara pemberian obat ini ada beberapa macam dan biasanya dilaksanakan dalam unit pelayanan kesehatan baik itu di Puskesmas, Klinik, ataupun dalam lingkup pelayanan kesehatan lainnya seperti halnya Rumah Sakit. Ada beberapa cara tehnik pemberian obat yang benar yang lazim dan umum dalam praktek dunia kesehatan.

Dan cara pemberian obat bisa berupa cara seperti berikut ini :

Pemberian Obat Secara Oral.
Adalah memberikan obat melalui mulut atau oral. Kelebihan pemakian obat melalui oral mulut ini adalah relatif praktis,aman dan juga ekonomis. Kekurangan tehnik memberikan obat semacam ini adalah efek yang timbul biasanya lambat, tidak efektif jika pasien sering muntah-muntah, diare, tidak sabaran, tidak kooperatif, dan tentunya kurang disukai jika rasanya pahit. Apalagi jika pasiennya adalah anak kecil.

Pemberian Obat Secara Sublingual.
Pemberian obat yang dilakukan dengan cara ditaruh di bawah lidah. Tujuan pemberian obat semacam ini adalah agar efek yang ditimbulkan bisa segera karena pembuluh darah di bawah lidah merupakan pusat dari sakit. Kelebihan dan keuntungan menggunakan metoda semacam sublingual in adalah efek obat akan terasa lebih cepat dan kerusakan obat pada saluran cerna dan metabolisme di dinding usus dan hati dapat dihindari. Contoh yang banyak ditemui dalam masyarakat adalah pasien yang mempunyai penyakit jantung, kerapkali memakai obat ini yang dinamakan ISDN / Isosorbid Dinitrat.

Pemberian Obat Secara Inhalasi (Hirup).
Obat yang cara pemberiannya melalui saluran pernafasan. Kelebihan metoda memberikan obat dengan cara inhalasi ini adalah absorpsi terjadi cepat dan homogen, kadar obat dapat terkontrol, terhindar dari efek lintas pertama dan dapat diberikan langsung kepada bronkus / saluran nafas. Untuk obat yang diberikan dengan cara inhalasi dalam bentuk gas atau uap yang akan diabsorpsi dengan cepat melalui alveoli paru-paru serta membran mukosa pada saluran pernapasan. Biasanya diberikan pada pasien-pasien yang mengidap penyakit paru seperti Asma. Dan jangan lupakan pula akan prinsip benar pemberian obat juga dalam hal ini.

Pemberian Obat Secara Perenteral (Melalui pembuluh darah / Infus).
Adalah obat yang cara pemberiannya tanpa melalui mulut (tanpa melalui saluran pencernaan) tetapi langsung melalui pembuluh darah. Contohnya adalah sediaan injeksi atau suntikan. Tujuannya pemberian obat melalui parenteral ini adalah agar dapat langsung menuju sasaran dan efeknya lebih cepat. Kelebihannya bisa untuk pasien yang tidak sadar, sering muntah dan tidak kooperatif. Akan tetapi cara tehnik pemberian obat dengan cara ini kurang aman karena jika sudah disuntikan ke dalam tubuh tidak bisa dikeluarkan lagi jika terjadi kesalahan. Biasanya pada pemberian obat antibiotik yang injeksi dilakukan semacam ini.

Pemberian Obat Secara Pervaginam.
Adalah tehnik pemberian obat yang melalui vagina. Untuk bentuk tidak jauh beda dengan pemberian secara rektal. Dan biasanya diberikan pada pasien-pasien yang hamil dan mengalami pecah ketuban dan diberikan agar merangsang kontraksi uterus.

Pemberian Obat Secara Rektal.
Obat yang cara pemberiannya melalui dubur atau anus. Tujuan pemberian obat secara rektal ini adalah mempercepat kerja obat serta bersifat lokal dan sistematik. Biasanya adalah obat pencahar atau obat agar bisa buang air besar. Biasanya dalam lingkup Rumah Sakit pada pasien yang akan Operasi Besar ataupun sudah lama tidak bisa buang air besar. Dan pemberian obat yang benar juga harus diperhatikan.

Pemberian Obat Secara Lokal / Topikal.
Adalah obat yang cara pemberiannya bersifat lokal, misalnya tetes mata, salep, tetes telinga dan lain-lain.

Read More

Tes Buta Warna

Ketika seseorang dianggap menderita penyakit buta warna, maka pada umumnya orang-orang menyangka bahwa seseorang tersebut kerapkali diasumsikan tidak mengenali segala jenis warna. Tetapi pada dasarnya bahwa orang dengan buta warna tidak mengalami kesulitan dalam mengenali kepada semua jenis warna. Hanya ada beberapa warna yang tidak dapat dikenali dengan baik. Sehingga kita jua perlu belajar cara mengenali mendeteksi buta pada seseorang.

Yang dimaksud dengan pengertian buta warna adalah ketidakmampuan seseorang dalam mengenali warna dengan cara biasa, baik satu atau pun seluruh warna yang ada. Penyebab buta warna seperti ini adalah kurangnya atau tidak adanya pigmen pada sel kerucut di lapisan retina mata seseorang. Pigmen inilah yang memungkinkan orang bisa mengenali beraneka macam warna. Bila seseorang kekurangan bahkan tidak memiliki pigmen ini maka inilah yang disebut dengan buta warna.

Definisi dari buta warna ini juga bisa berarti suatu kelainan yang disebabkan ketidakmampuan sel-sel kerucut mata untuk menangkap suatu spektrum warna tertentu akibat faktor genetis. Merupakan kelainan genetik / bawaan yang diturunkan dari orang tua kepada anaknya, karena kelainan ini dibawa oleh kromosom X. Artinya kromosom Y tidak membawa faktor buta warna, Sehingga ini juga termasuk dalam penyakit keturunan atau genetis.

Sebenarnya penderita penyakit ini adalah suatu ketidakmampuan seseorang untuk membedakan warna tertentu. Orang tersebut biasanya tidak buta semua warna melainkan warna-warna tertentu saja. Meskipun demikian ada juga orang yang sama sekali tidak bisa melihat warna jadi hanya tampak sebagai hitam, putih dan abu abu saja (kasus seperti ini sangat jarang terjadi).

Pada normalnya sel kerucut (cone) di retina mata ini mempunyai spektrum terhadap tiga warna dasar, yaitu merah, hijau dan biru. Pada orang yang mempunyai sel-sel kerucut yang sensitif untuk tiga jenis warna ini, maka ia dikatakan normal. Pada orang tertentu, mungkin hanya ada dua atau bahkan satu atau tidak ada sel kerucut yang sensitif terhadap warna-warna tersebut. Pada kasus ini orang disebut dengan menderita penyakit buta warna. Jadi pada umumnya menyangkut warna merah, biru atau hijau.

Pemeriksaan buta warna bisa kita lakukan untuk bisa mengenali buta warna ini terjadi pada diri seseorang. Hal tersebut bisa dilakukan dengan pemeriksaan uji coba pseudisokromaqtik yang di susun titik dengan berbagai kecerahan dimana seseorang normal akan dapat mengenal gambar yang di bentuk, karena titik di buat dengan batas yang jelas dengan latar belakangnya. Sedangkan pada penderita ini tidak dapat mengenali akan berbagai gambar yang dibentuk.

Bisa juga dengan tes ishihara pada buta warna. Pemeriksaan ishihara ini untuk mendeteksi serta mengetahui seseorang mengidap buta warna atau pun tidak. Bisa juga dengan menggunakan pemeriksaan dengan melakukan alat peraga untuk tes buta warna (colorblind test). Caranya adalah dengan seseorang yang akan melakukan tes ishihara ini disuruh untuk melihat kumpulan angka berwarna yang sudah dibentuk sedemikian rupa. Bila seseorang tersebut tidak dapat menyebutkan angka yang tertera dalam buku tersebut maka dapat dipastikan seseorang tersebut menderita penyakit ini.

Untuk masa sekarang ini dengan perkembangan dunia internet dan informatika tes buta warna online pun bisa dilakukan. Sehingga bila kita akan mengikuti sebuah tes ujian yang didalamnya ada pemeriksaan apakah seseorang tersebut mengalami buta warna atau tidak maka hal ini bisa dipelajari melalui internet pula.

Read More

Tips Atasi Insomnia

Kebutuhan waktu tidur bagi orang dewasa pada umumnya adalah berkisar pada 7-8 jam dalam satu harinya. Dan dengan kita bisa memenuhi akan kebutuhan tidur dengan baik dan optimal maka hal ini akan banyak bermanfaat bagi tubuh kita baik dalam hal kebugaran tubuh, kesehatan, dan juga tingkat konsentrasi.

Lalu bagaimana bila kita mengalami insomnia ? Definisi dari pengertian insomnia ini adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur dan atau kurangnya waktu istirahat karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa.

Bila kita membicakan mengenai susah tidur ini maka masalahnya adalah pada kualitas tidur bukan pada kuantitas tidur seseorang. Seseorang bisa masuk dalam kategori sulit tidur bila seringkali terjadi di kala malam hari sampai larut pagi dan tidak bisa tidur nyenyak pula.

Ada juga beberapa dampak negatif insomnia atau pengaruh buruk kurang tidur ini bagi kesehatan dan diantaranya yaitu menurunkan daya konsentrasi seseorang, mudah mengalami stress, bisa juga memicu akan obesitas dan kegemukan, berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan juga mata.

Insomnia atau susah tidur sebenarnya sangat tidak baik untuk kesehatan terutama hati (liver). Selain hati masih banyak pengaruh buruk dampak negatif insomnia bagi kesehatan. Bagi kesehatan hati kita ada penelitian bahwa orang yang tidur larut malam rawan terkena kanker hati, karena hati akan bekerja maksimal saat kita tidur antara pukul 11 malam – jam 3 malam, jadi jika kita tidur sangat larut, maka hati tidak bisa bekerja maksimal dan hal ini bisa menyebabkan kanker.

Ada beberapa hal dan cara mengatasi insomnia ini dan berikut beberapa diantaranya :

1. Sebelum kita beranjak ke tempat tidur untuk beristirahat usahakan untuk menghindari makan dan minum yang terlalu banyak. Makan malamlah sekitar kurang lebih 2 jam sebelum tidur. Hindari pula minum terlalu banyak karena bisa jadi di tengah-tengah waktu tidur kita terbangun karena ingin kencing sehingga waktu tidur kita terpotong.
2. Hindari penggunaan nikotin, kafein, dan minuman beralkohol pada malam hari. Terlebih pada saat hendak beranjak tidur. Hal tersebut dapat merangsang kamu tetap terbangun. Perokok sering mengalami gejala witdrawal di malam hari. Hindari kafein paling tidak 8 jam sebelum tidur. Tubuh anda tidak menyimpan kafein, tapi perlu waktu lama untuk menghilangkan rangsangan dan efek dari kafein tersebut. Alkohol, meskipun sering dipercaya bahwa alkohol bisa menjadi obat penenang, tapi sebenarnya alkohol dapat mengganggu tidur.
3. Usahakan kita mempunyai jam waktu tidur yang teratur terlebih pada waktu malam hari. Karena dengan keteraturan dan juga kebiasaan tidur tepat waktu akan bisa sebagai therapi bagi para insomnia untuk bisa lebih baik lagi kualitas tidurnya teritama pada waktu malam hari.
4. Membuat suasana kamar tidur kita dingin, gelap, tenang dan nyaman. Ciptakan ruangan yang nyaman untuk tidur, atur tingkat pencahayaan, suhu, kelembaban, sesuai pilihan yang kita inginkan. Gunakan kelambu, penutup mata, penutup telinga, selimut, kipas angin, alat pelembab udara atau alat lainnya guna menciptakan suasana nyaman bagi para insomnia. Sehingga hal ini juga bisa dijadikan Tips Tidur Untuk Penderita Insomnia.

Read More

Cara Atasi Stres

Dalam menjalani kehidupan kita sebagai manusia serta juga makhluk sosial tentunya kita tidak terlepas dari stress. Tekanan pekerjaan atau pun berbagai macam kegiatan kita yang berlebihan akan bisa memicu timbulnya stress ini. Keberadaan stres dalam batas yang norma dan wajar justru akan membuat kita bisa menangani dan belajar memecahkan masalah dalam kehidupan kita. Tetapi bila stres berlebihan dan dalam waktu yang berkepanjangan akan bisa memicu timbulnya depresi yang tentunya tidak kita harapkan.

Stress didefinisikan sebagai suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang. Stress yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya. Keadaan stress akan dapat membuat produktivitas seseorang menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental. Inilah yang dimaksud dengan pengertian stres. Pada dasarnya, stress adalah sebuah bentuk ketegangan, baik fisik maupun mental. Sumber stress disebut dengan stressor dan ketegangan yang di akibatkan karena stress, disebut strain.

Berbagai macam cara mengatasi stress dan tips atasi stress kerapkali dilakukan oleh masing-masing individu. Dalam dunia kesehatan dan psikologis hal ini dikenal dengan manajemen stres. Dan masing-masing orang dalam menjalani dan melakukan manajemen stres ini juga berbeda karena memang bersifat unik dan individual. Lalu bagaimana kiat-kiat dalam menghilangkan stres yang kita alami ?

Berikut beberapa cara tips kiat dalam rangka menghilangkan dan mengatasi stres yang bisa kita lakukan :

1. Kembalikan segala persoalan yang kita hadapi ini dengan berserah diri kepada Allah. mengatasi stres langkah pertama ini tentunya dengan kita memperbanyak berdzikir serta berdoa, memohon kepada-Nya agar diberikan jalan keluar terbaik dari masalah yang tengah kita hadapi. Memintalah kepada-Nya dengan segala kerendahan hati karena hanya Tuhanlah sebaik-baiknya pemberi jalan keluar segala persoalan hidup kita termasuk stress ini.
2. Melakukan berbagai macam relaksasi. Relaksasi akan sangat membantu mengurangi stressor yang sedang menimpa kita. Dengan melakukan berbagai macam relaksasi akan membuat pikiran kita merasa lebih nyaman dan tenang. Tindakan ini bisa dengan melakukan pijat. International Journal of Neuroscience melaporkan bahwa pijat sendiri dua kali seminggu selama 15 menit saja mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. Bahkan, cara mudah dengan menggerakkan bola tenis di sekitar jari-jari tangan juga mampu memberikan efek yang sama dengan pijat.
3. Beristirahat yang cukup. Kurang istirahat akan bisa memicu timbulnya stressor. Apalagi bila kita ada masalah dan kita kurang tidur maka hal ini akan bisa memperberat kondisi kita sendiri. Cobalah untuk bisa memanfaatkan waktu dengan istirahat tidur yang cukup.
4. Lakukan kegiatan membaca. Sebuah survei yang dilakukan oleh The Telegraph dan Galaxy Chocolate mengungkapkan bahwa dengan membaca selama 6 menit buku favorit kita, maka hal tersebut terbukti membuat stres dapat menurun. Dengan membaca buku ternyata dapat menurunkan dan menormalkan detak jantung, serta membuat otot yang rileks yang berimbas menurunya gejala stres yang telah menyerang diri seseorang.
5. Berbagi dengan sahabat-sahabat yang kita percayai mengenai masalah yang kita hadapi. Karena salah satu makna persahabatan adalah saling membantu dan mengisi serta meringkan beban sahabatnya. Dalam bahasa mudahnya CURHAT. Dengan curhat bisa menurunkan kadar stress yang kita alami, apalagi bila mendapatkan solusi yang baik dari teman dan kawan-kawan kita.
6. Melakukan olahraga. Karena dalam manfaat olahraga ini juga dapat mengendurkan otot-otot yang tegang karena lama bekerja. Berkeringat tatkala melakukan aktifitas olahraga akan berbeda jika dibandingkan saat bekerja. Menurut ahli kesehatan, berkeringat dapat membantu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, membersihkan pori-pori dan membakar kalori. Keringat yang kita keluarkan pada saat berolahraga juga dapat menurunkan stress karena hormon endorfin (hormon yang diproduksi tubuh pada saat mengalami perasaan bahagia) dan zat lain dilepaskan. dan ini juga satu cara menghilangkan stres secara alami

Read More

Makanan Pendamping ASI

Pemberian ASI dari seorang ibu kepada bayinya sampai dengan 4-6 bulan pertama tanpa tambahan makanan apapun. Jadi hanya diberikan ASI saja selama 4-6 bulan tanpa tambahan seperti susu formula, madu, air putih, sari buah, biskuit atau bubur bayi. Demikian adalah merupakan salah satu dari pengertian ASI Eksklusif. Karena manfaat ASI begitu besar baik itu manfaat pemberian ASI bagi ibu maupun manfaat pemberian ASI bagi bayi itu sendiri. Karena dalam hal menyusui ini amat besar manfaat menyusui ini yang bisa diperoleh baik bagi ibu atau pun bagi sang bayi.

Setelah bayi berumur 6 bulan maka sang bayi akan dikenalkan dengan yang namanya makanan pendamping ASI. Pemberian makanan pendamping asi MPASI pada bayi usia 6 bulan harus dilakukan secara setahap demi setahap karena hal ini penting dilakukan untuk menghindari masalah sembelit dan masalah pencernaan yang lainnya. Oleh karena itu harus diperhatikan tekstur makanan yang diberikan. Sehingga bayi tidak kaget pencernaannya karena sebelumnya ketika berumur 0-6 bulan hanya terbiasa mengkonsumsi ASI saja.

Makanan pendamping ASI atau bisa disebut MP-ASI adalah makanan yang diberikan kepada bayi selain dari ASI, dimana jenis serta karakter dari makanan tersebut disesuaikan dengan umur bayi. Makanan Pendamping ASI adalah makanan atau minuman yang mengandung gizi diberikan kepada bayi / anak untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Demikian sebagian dari beberapa pengertian makanan pendamping ASI. Makanan pendamping ASI adalah merupakan sebuah proses transisi dari asupan kepada bayi yang semula hanya susu (Air Susu Ibu/ASI) menuju ke makanan yang semi padat.

Salah dalam hal memilih makanan pendamping ASI tentu akan bisa menumbulkan dampak buruk pada perkembangan si bayi, baik itu perkembangan fisik maupun dari sisi perkembangan otaknya. Bayi pada masa-masa ini sangat membutuhkan nutrisi paling baik agar bisa tumbuh dengan optimal tentunya. Tubuh tumbuha dan berkembang dengan optimal serta cerdas adalah harapan semua orang tua, untuk itu sebagai orang tua memang harus cerdas dan cermat dalam hal yang satu ini.

Dalam hal pemberian makanan pendamping ASI ini kita memerlukan pula tanda-tanda bahwasannya sang bayi siap untuk bisa menerima makanan padat untuk pertama kalinya dalam masa umurnya tersebut. Dengan kita sebagai orang tua mengenali tanda-tanda bayi siap mulai makan padat terbagi menjadi 2 hal yaitu kesiapan fisik dan juga kesiapan akan mental psikologisnya.

Tanda-tanda tersebut diantaranya yaitu :
Kesiapan Fisik bayi bisa dilihat dan dikenali dengan ciri-ciri sebagai berikut :

1. Refleks muntah telah sangat berkurang atau sudah menghilang
2. Keterampilan oromotor, dari hanya mampu menghisap dan menelan yang cair menelan makanan yang lebih kental dan padat. Mampu memindahkan makanan dari bagian depan ke bagian belakang mulut
3. Mampu menahan kepala tetap tegak
4. Duduk tanpa/hanya dengan sedikit bantuan dan mampu menjaga keseimbangan badan

Kesiapan Psikologis bayi dilihat dan dikenali dengan ciri-ciri sebagai berikut

1. Bayi akan memperlihatkan perilaku makan lanjut
2. Dari reflektif ke imitatif
3. Lebih mandiri dan eksploratif
4. Pada usia 6 bulan bayi mampu menunjukkan keinginan makan dengan cara membuka mulutnya
5. Menunjukkan rasa lapar dengan memajukan tubuhnya ke depan/ke arah makanan
6. Bila tidak berminat pada makanannya atau kenyang, bayi akan menarik tubuh ke belakang/menjauh

Seiring dengan bertambahnya umur bayi maka akan bertambah pula kebutuhan gizi bayi. Ketika bayi telah memasuki umur 6 bulan ke atas, beberapa dari elemen dan zat gizi serta nutrisi seperti karbohidrat, protein dan beberapa vitamin dan mineral yang terkandung dalam ASI atau susu formula tidak lagi mencukupi. Untuk itulah maka pada umur 6 bulan ini bayi kita kenalkan dengan makanan pendamping ASI. Makanan pengganti ASI ini akan lebih mencukupi kebutuhan gizi dan juga nutrisi sang bayi.

Pengenalan serta juga metoda pemberian MP-ASI harus dilakukan secara bertahap baik itu dilihat dari segi bentuk maupun jumlahnya. Hal ini tentunya disesuaikan dengan kemampuan pencernaan bayi / anak yang bersangkutan. Pemberian makanan pengganti ASI yang cukup dalam hal kualitas dan juga kuantitasnya sangat penting dalam mendukung proses pertumbuhan fisik dan juga perkembangan kecerdasan anak yang bertambah pesat pada periode-periode tersebut.

Berikut beberapa cara tips pemberian makanan pendamping ASI yaitu :

1. Berilah ASI eksklusif sejak lahir sampai usia 6 bulan. Untuk selanjutnya setelah umur 6 bulan maka selanjutnya tambahkan MP ASI (Makanan Pengganti ASI), sementara pemberian ASI tetap harus dilanjutkan dilanjutkan.
2. Lanjutkan pemberian ASI sampai dengam anak usia 2 tahun atau lebih.
3. Terapkan perilaku hidup bersih dah higienis serta penanganan makanan yang baik dan tepat kepada sang anak.
4. Mulai pemberian makanan pengganti ASI pada usia 6 bulan dengan jumlah sedikit kemudian secara bertahap dinaikkan sesuai usia bayi, sementara ASI tetap sering diberikan. Misal pada bayi berusia 6-8 bulan dapat mulai diberikan nasi tim dan akan lebih baik bila disaring terlebih dahulu untuk memudahkan menelannya dan tidak mempersulit atau memperberat pencernaan.
5. Secara bertahap, kepadatan dan variasinya ditambah sesuai kebutuhan dan kemampuan bayi terutama dalam hal mengunyah makanan.
6. Frekuensi dalam hal pemberian makanan pengganti ASI ini semakin sering berjalan beriringan dengan bertambahnya usia bayi.
7. Berikan variasi makanan yang tentunya kaya akan nutrisi untuk lebih memastikan bahwa seluruh kebutuhan nutrisi terpenuhi.
8. Gunakan makanan pengganti ASI yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, atau berikan vitamin dan mineral bila perlu

Read More

Manfaat Faedah Olahraga

Manfaat olahraga dan juga aktifitas fisik yang dilakukan dengan baik dan juga benar serta juga teratur akan mambantu serta memacu tumbuh kembang anak. Termasuk juga di dalamnya adalah manfaat olahraga ini bagi anak-anak. Olahraga anak tentunya berbeda dengan orang dewasa pada umumnya baik itu dalam hal kualitas atau pun kuantitasnya. Karena dari tujuan olahraga juga bisa dibedakan. Tujuan olahraga anak kebanyakan hanya bersifat melatih serta mengenalkan olahraga itu sendiri selain juga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi sang anak itu sendiri.

Bagi setiap manusia yang namanya olahraga tentunya akan bermanfaat bagi bagi kesehatan. Karena olahraga akan memberikan kebugaran bagi yang melakukannya. Kali ini Sehat Kita Semua akan mencoba share sedikit mengenai kegunaan serta beberapa faedah dari olahraga iru sendiri.

Setelah kemarin kita belajar bersama mengenai manfaat berenang bagi kesehatan maka kesempatan kali ini kita akan mengupas sedikit menngenai artikel manfaat olahraga khususnya juga manfaat olahraga bagi kesehatan anak dan bisa dikatakan bahwa bagi setiap orang termasuk di dalamnya adalah olahraga bagi anak yang tepat merupakan kunci bagi kondisi fit dan bugar, termasuk bagi anak-anak. Tentunya latihan jasmani ini perlu dibarengi dengan kebiasaan pola hidup sehat lainnya, seperti diet dengan gizi seimbang dan juga lingkungan yang mendukung.

Di bawah ini adalah beberapa manfaat hikmah olahraga terutama manfaat olahraga bagi anak yaitu :

1. Kesehatan. Mengurangi resiko berbagai penyakit, khususnya yang berkaitan dengan obesitas. Berbagai penelitian menunjukkan, obesitas pada anak-anak meningkatkan resiko terjadinya penyakit degeneratif, seperti jantung, stroke dan diabetes pada usia yang lebih muda. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker.
2. Kebugaran. Olahraga bagi kesehatan akan bermanfaat meningkatkan kebugaran dan tentunya yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif.
3. Pertumbuhan. Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak, akan merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon-hormon pertumbuhan, sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya.
4. Perkembangan. Olahraga membantu meningkatan perkembangan fungsional semua panca indra. Karena saat berolahraga anak-anak dilatih untuk bisa memahami perintah, aturan main, kerja sama, mencari solusi, dan mencapai tujuan.
5. Kecerdasan. Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus, sehingga anak mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan.Dampak lainnya anak mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik.
6. Sosial. Manfaat olahraga untuk kesehatan dalam hal ini kesehatan anak juga akan membuat dan melatih anak-anak mempunyai watak sosial, terlepas dari karakter olahraga yang individu atau olahraga berkelompok. Dengan memiliki teman dalam satu kelompoknya, anak-anak bisa memahami adanya perbedaan, persaingan, persahabatan, kemenangan, dan kekalahan, serta bisa menyikapi secara dewasa semua hal yang terjadi pada dirinya.

Dan begitu banyak manfaat olahraga bagi kesehatan yang dapat kita peroleh bila kita dapat merutinkan aktifitas olaharaga dalam kehidupan kita sehari-hari. Dan hidup sehat akan bisa kita peroleh dan kita nikmati pula dengan menjalankan olahraga secara rutin ini.

Read More

Tanda Gejala Serangan Jantung

Tanda serangan jantung kadangkala kita tidak menyadarinya. Kalau kita peduli akan kesehatan jantung kita tentunya kita juga harus mengetahui akan tanda awal sakit jantung yang seringkali dianggap bukan keluhan penyakit jantung. Tanda-tanda penyakit jantung atau khususnya mengenai pembuluh darah koroner maka tanda gejala serta keluhan pembuluh arteri koroner terhambat atau pun menyempit sebenarnya berbeda-beda tiap orang. Untuk itu tiap orang sebaiknya tahu gejala apa saja yang ciri tanda penyakit jantung, karena suatu gejala bisa saja berbeda dari yang lain.

Serangan jantung ini bisa menyerang siapa saja apalagi yang mempunyai faktor resiko seperti halnya penyakit diabetes mellitus, kolesterol tinggi, dan faktor riwayat keluarga yang mati muda mendadak, merokok. Untuk itu kita juga perlu menjaga kesehatan jantung kita dengan pola hidup sehat serta juga menjalankan pola makan yang sehat pula.

Gejala tanda serangan jantung yang perlu kita waspadai adalah seperti halnya berikut ini :

1. Rasa tertekan (serasa ditimpa beban, sakit, terjepit dan terbakar) yang menyebabkan sesak napas dan tercekik di leher.
2. Rasa sakit ini bisa menjalar ke lengan kiri,leher dan punggung.
3. Rasa sakitnya bisa berlangsung sekitar 15-20 menit dan terjadi secara terus menerus.
4. Timbul keringat dingin, tubuh lemah, jantung berdebar dan bahkan hingga pingsan.
5. Rasa sakit ini bisa berkurang saat sedang istirahat, tapi akan bertambah berat jika sedang beraktivitas.

Untuk itu kita harus benar-benar menjaga kesehatan jantung kita agar kita bisa mencegah serangan jantung ini menimpa kita ataupun keluarga dan orang-orang terdekat kita.

Read More

Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan - Pola Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan Tidur didefinisikan dengan sebuah proses fisiologis yang bersiklus bergantian dengan periode yang lebih lama dari keterjagaan dan juga suatu keadaan di bawah sadar dimana seseorang itu masih dapat untuk dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau dengan rangsang lainnya.Manusia normal seperti kita pada umumnya tentunya juga melakukan aktifitas ini, meskipun cuma 1 jam tiap hari. Kurang lebih begitu pengertian tidur yang bisa disimpulkan dari kalimat di atas.

Pola tidur yang sehat tentunya kita butuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Baik itu dalam hal kualitas tidur yang baik atau pun kwantitas tidur yang baik pula. Dan semoga pula dengan kita mengenal akan pola tidur yang baik akan bisa bermanfaat bagi kita semuanya dan tentunya pula bagi kesehatan kita sendiri. Sehingga tidur yang baik untuk kesehatan perlu juga kita ketahui bersama.

Posisi tidur yang baik dalam kaitannya dengan tidur yang baik bagi kesehatan ini adalah posisi tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian atas di tekuk, dan tangan kiri sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini dapat bermanfaat agar mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala lebih rendah dari jantung. Posisi tidur yang membuat bodoh adalah dengan tidur terlentang, tengkurap, dan kaki mengangkang. Posisi ini tidak baik hal ini disebabkan karena aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan, juga aliran darah ke otak juga terhambat.

Bila dilihat waktu tidur yang baik atau jam tidur yang baik adalah berkisar pada jam 20.00 WIB – 01.00 Pagi. Selanjutnya 01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 – 06.00 untuk olahraga, dan seterusnya.Hanya saja hal ini tidak lazim di kebanyakan masyarakat kita ini. Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 – 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada kondisi sadar.

Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya ingat pada jangka waktu yang lama.

Dengan kita mengamalkan dan menjalankan pola tidur yang baik akan bisa menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh kita masing-masing yang dalam kesehariannya telah menjalani aktifitas kehidupan dan bergelut dengan rutinitas pekerjaan kita.

Read More

Manfaat Menyusui

Manfaat Keutamaan Hikmah Menyusui ASI kepada bayi dan anak-anak adalah merupakan bagian dari kewajiban sang ibu terhadap anaknya. Kita mengetahui bersama bahwa ASI (Air Susu Ibu) adalah merupakan makanan yang terbaik untuk bayi. Air susu ibu khusus dibuat untuk bayi manusia. Dan manfaat kandungan dalam ASI memang sangat khusus dan sempurna serta sesuai dengan kebutuhan tumbuh kembang bayi. Dan inilah salah satu dari tanda-tanda kebesaran Allah Ta'ala kepada manusia.

Kewajiban menyusui dalam Islam ini juga telah Allah Ta'ala firmankan dalam salah satu ayatNya yaitu : "Para ibu hendaklah menyusukan anak-anaknya selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penyusuan. Dan kewajiban ayah memberi makan dan pakaian kepada para ibu dengan cara ma’ruf. Seseorang tidak dibebani melainkan menurut kadar kesanggupannya. Janganlah seorang ibu menderita kesengsaraan karena anaknya dan seorang ayah karena anaknya, dan warispun berkewajiban demikian. Apabila keduanya ingin menyapih (sebelum dua tahun) dengan kerelaan keduanya dan permusyawaratan, maka tidak ada dosa atas keduanya. Dan jika kamu ingin anakmu disusukan oleh orang lain, maka tidak ada dosa bagimu apabila kamu memberikan pembayaran menurut yang patut. Bertakwalah kamu kepada Allah dan ketahuilah bahwa Allah Maha Melihat apa yang kamu kerjakan." [QS. Al Baqarah 233]

Manfaat Pemberian ASI Untuk Bayi

Memberikan air susu ibu adalah merupakan bagian dari syariat agama Islam. Tentunya dalam sebuah syariat yang Allah telah tentukan akan banyak hikmah dan manfaat dan dalam hal ini adalah khususnya hikmah manfaat menyusui bagi kesehatan baik itu manfaat menyusui bagi ibu dan juga manfaat menyusui bagi bayi/anak.

ASI tidak bisa digantikan dengan susu botol atau susu formula sebaik apapun juga. Kandungan zat gizi nutrisi antara ASI dan susu formula tidaklah sama. Walau di dalam iklan susu botol disebutkan akan banyak manfaat kandungan di dalam susu botol itu sendiri.

Berikut beberapa manfaat memberikan ASI kepada bayi dan anak antara lain adalah sebagai berikut :

ASI Mengandung Kolostrum
Kolostrum (susu pertama di hari pertama) banyak mengandung zat kekebalan yang melindungi bayi terhadap penyakit dan infeksi. Kolostrom adalah cairan dengan viskositas kental , lengket dan berwarna kekuningan. Kolostrum mengandung tinggi protein, mineral, garam, vitamin A, nitrogen, sel darah putih dan antibodi yang tinggi daripada ASI matur.

Selain itu, kolustrum masih mengandung rendah lemak dan laktosa. Demikian pengertian kolostrum. Protein utama pada kolustrum adalah imunoglobulin (IgG, IgA dan IgM), yang digunakan sebagai zat antibodi untuk mencegah dan menetralisir bakteri, virus, jamur dan parasit.

Bayi Akan Lebih Sehat

Bayi yang diberikan ASI akan lebih jarang menderita sakit dibandingkan dengan bayi yang tidak mendapatkan air susu ibunya. Hal ini disebabkan oleh karena kandungan yang terdapat pada ASI.
Pemberian ASI akan membantu dalam mengurangi risiko seperti : M

• Muntah.
• Diare.
• Gastroenteritis.
• Sembelit kronis.
• Kolik, dan gangguan perut lainnya.

Mempunyai Kekebalan Terhadap Berbagai Jenis Macam Alergi
Bayi dan juga anak yang memperoleh serta mendapatkan ASI Ekslusif dan juga mendapatkan kolostrom akan memiliki kekebalan terhadap alergi yang lebih baik daripada yang tidak mendapatkan asupan nutrisi zat gizi dalam ASI itu sendiri.

Hubungan Psikologis Ibu Dan Bayi Terjalin Erat
Hubungan dalam hal eratpsikologis bagi anak dengan ibu akan jauh semakin erat dengan adanya pemberian ASI ini.Rasa kasih sayang ibu akan lebih tercurahkan dan dirasakan oleh sang bayi ketika proses menyusui itu berjalan.

Manfaat Pemberian ASI Bagi Ibu

Selain memberikan manfaat untuk kesehatan pertumbuhan dan perkembangan sang bayi, Menyusui ASI juga memberikan manfaat terhadap kesehatan sang ibu yang menyusui itu sendiri. Dan hal ini juga telah dibuktikan dengan beberapa penelitian manfaat dibalik pemberian ASI.

Berikut adalah beberapa manfaat ASI untuk ibu menyusui antara lain adalah sebagai berikut :

• Hisapan bayi ketika menyusui akan membantu rahim menciut, serta mempercepat kondisi ibu untuk kembali ke masa pra-kehamilan (sebelum hamil) dan juga akan mengurangi risiko perdarahan.
• Lemak di sekitar panggul dan paha yang ditimbun pada masa kehamilan pindah ke dalam ASI, sehingga ibu lebih cepat kebali langsing seperti sebelum proses kehamilan berlangsung selama 9 bulan.
• Penelitian menunjukkan bahwa ibu yang menyusui memiliki resiko lebih rendah terhadap kanker rahim dan kanker payudara.
• ASI lebih hemat waktu karena tidak usah menyiapkan dan mensterilkan botol susu, dot.
• ASI lebih praktis karena ibu bisa jalan-jalan ke luar rumah tanpa harus membawa banyak perlengkapan seperti botol, kaleng susu formula, air panas.
• ASI lebih murah, karena tidak usah selalu membeli susu kaleng dan perlengkapannya.

Read More